熬夜-等于生命在开玩笑。

熬夜-等于生命在开玩笑。

  现在很多人的作息时间是和这个漫画图是一样的啊，晚上总是睡不着，白天睡不够。

  有的熬夜玩游戏，有的是熬夜忙工作，有的实在是无事所做等各种原因，不管什么原因，对身体的伤害都是一样的。

  经常熬夜有五大危害

1.肌肤状态越来越坏

都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

2.视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现熊猫眼，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。

眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

3.免疫力低下

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。

4.记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

5.容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

  晚上11点开始，是肝脏开始进行体内毒素和废弃物的排放时间，这个时间是最佳的入睡时间，因为肝脏需要足够的能量来进行排毒，当我们进入睡眠之时，身体的全部能量都会集中供给身体各器官，但我们熬夜的话，人体处于活动中，人体在活动时，都是需要大量的能量，就会造成能量供应不足，会使身体各器官处于疲劳状态，长期以往器官就会出现亏损，那自然就会引发各种疾病的发生。

  所以大家应避免熬夜，尽量按时休息，多喝水，最大化降低疾病的发生。