现在的年轻人，几乎都有熬夜的习惯。熬夜本身是为了争取到更多的时间来工作，时间固然是增多了，但与此同时我们同样是在消耗我们的身体成本。俗话说，身体才是革命的本钱，我们或许不应该以熬夜加班为理由来搞垮我们革命的本钱。
我们一些90后，白天要忙于工作，忙于照顾老去的双亲，上有老下有小，无暇顾及自己的精神世界，只有到了晚上所有事情都忙完后，孩子都安睡过后，才稍微腾出一点时间来弥补，所谓的“报复性熬夜”，就是一天中很少有娱乐休息的时间，因此即使是熬夜也要把这些“损失”给弥补回来。于是到了第二天，精神越来越萎靡，做事效率越来越低，由此形成了一种恶性循环。一边熬着夜，一边在发誓要早睡早起。
迫使我们熬夜的恶魔，追根揭底，不过是这两大因素造成的。一个是由于办事效率低下，一个是由于自控力弱。因此我们如果要养成不熬夜的习惯可以从这两方面参考。
这个时代不熬夜已经经成为了最难的自律。关于为什么熬夜的，曾经有人做过调查，结果出人意料，只有10%的人是由于工作性质，而剩下的90%，都是出于自身主动的选择。
我们应该知道，那些天熬的，其实不是夜，而是生命！医学研究表明，熬夜属于一种“不规律作息”，其危害大概有如下几点：
1.短期记忆力衰退
2.学习能力下降
3.内分泌系统紊乱免疫系统能力下降
4.心脏疾病风险增加
5.增加罹患癌症的风险
作家冯唐说过：“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”你年轻时少睡的觉，欠下的睡眠债，总有一天老天会如数还给你。
别再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝；家里的床再硬也比医院舒服。人这一生不必追求大富大贵，只要一家人身体健康，其乐融融，就是岁月赠予的柔软幸福。
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