《什么能力很重要，但大多数人却没有？》一位优质的回答者罗文益回答了三个能力：分别是1.用肉体操纵精神的能力；2.训练感官的能力；3.让自己突然变开心的能力。此回答获得了4.2万人的赞同。
说实话，看完文章我也是感触良多，认为这个三能力确实重要，犹如如获至宝般。然而自己接来的动作是啥呢？收藏这篇优质的回答、整理三个能力关键点……
在这里补充更重要的能力，执行能力。把看到的听到的转换成行动的能力，才能转换成自己的东西。不然，一句“听了那么多道理还是过不好一生”会继续回绕在耳边经久不散。
脑袋有一个毛病，会把脑袋中想的事情当做真的做过。这个有好也有坏，好的是可以通过脑袋中模拟一些场景，达到熟练的程度；坏的是，光模拟忘记行动了，然后被想象出来的困难打到。
践行用肉体操纵精神的能力
春天来了，身体肥了许多，准备开始跑步。一来打造良好的身材，二来强身健体拥有一个良好的精神转态。
一想到跑步，脑袋中的第一反应是什么？这么久没有跑了，还能跑的动不？一会会不会气喘吁吁？可能没跑几步就放弃了？这些情况在在以前的跑步中都出现过，现在又重新出现来阻扰我的行动。怎么办？
先跑起来再说，不能被精神操纵了肉体。这个时候却实想起来肉体操纵精神的能力，说实话那一刻自己是想打退堂鼓。还好先跑出去了，迈出了第一步。然而光有第一步还不够。怎么办？上smart原则。
什么是smart原则？百度百科这样解释：实施目标管理不仅是为了利于员工更加明确高效地工作，更是为了管理者将来对员工实施绩效考核提供了考核目标和考核标准，使考核更加科学化、规范化，更能保证考核的公正、公开与公平。
具体细则： S代表具体(Specific)，不能笼统； M代表可度量(Measurable)； A代表可实现(Attainable)； R代表相关性(Relevant）； T代表有时限(Time-bound)。
给自己设定的目标：围绕球场跑20圈，每跑一圈，在旁边的柱子上敲打一下。这个目标非常具体跑步，度量20圈，目标可实现，跑步锻炼提升精神，暂时没有设置时间限制。
盯着目标，跑起来的时候，很容易忘记了跑步累，喘气等现象，一路跑下去。也可以说，把目标分解了，然后一步步实现。现实的过程中也增加了自信心。
把看到的能力通过自身去实践，内化成为自己的一个能力。这本身是一个非常重要的能力。
目前根据这个方法去跑步，确实轻松很多，也容易达到自己设定的目标。
看过了很多道理，重要的是执行，内化，成为自己的，可以随时调用的技能。这样才能在生活中帮到你。
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