幸福实修

简书（09班群）打卡模版

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～08-姓名

20170719（2/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰两朵采摘一朵有两个环节身份回归，又边界不清导致情绪起伏

今日3朵玫瑰1.冥想臣服父母

                      2.高质量陪伴孩子

                        3.身份回归

【幸福实修30天目标】1.早晨在轻松自在下冥想，做个健身操

2.看到儿子和爱人的需要给到高质量陪伴。

3.所有身份回归

【幸福金句】#幸福实修#：工作让人如此快乐，有爱人和孩子的陪伴更是给到安心和力量，一切都不同了，因为我看世界的围度不同了，愿看世界的深度增加，让我身边所有的人感受我本自具足的爱的流淌

【觉察日记】很多时候工作要把孩子带上，昨天要去左旗，买上水果零食充足的水，一路上孩子很愉悦只是到地方后说做的有点久，还没到地方我就想预约一个特色小吃叫羊肉垫圈，因为之前爱人无意间在银川说起过想吃，我想今天应该满足一下爱人对这份美食的想念，因为要做40分钟才能吃，所以我翻了我两个手机的电话本一共2000来个电话号码，第一遍找不到我印象中存了，一个个的翻过去第一遍没有，我想是不是翻看时不小心漏了？于是又翻看了一遍还没有，我还想满足他对这道菜的思念，于是想起上次左旗客户也带我吃过，犹豫了是问吗？旧模式又出来悄悄的说问了客户会不会以为我要她请我吃饭？立刻想我要问，得到回复客户煮的地方近老去吃可是没电话说如果不急跑去给我问电话，说中午请我吃，我蜿蜒谢绝了！感谢客户地热心，到了地方旧模式告诉我，赶紧吃点节约时间，我想虽然要等40分钟浪费了一点时间，可是爱人和孩子此刻得到的满足是被看见的爱，爱人不会心里带着遗憾离开，仅仅去工作却委屈自己胃口的需要，我告诉自己我们可以享受当下的美食，工作不会因为一个午餐就不能很好的进行，我们享受完美食，带着满足到了客户家，一切顺利，我的孩子依然活泼帅气大方有礼貌笑容灿烂，他此刻的状态和以往没什么不同，是我不再说你不要碰这个不要拿那个这是别人家时不时的担心他，儿子看我渴了帮我拿水，爸爸说儿子原来都不是只知道玩了可以帮妈妈打下手了，孩子此刻是被认可的满足的幸福的他时不时的过来调皮一下是被允许的所以我是满足的，只是再量尺环节爱人又被我的方式影响了，我随之马上意识到然后调整，我知道我还不能每时每刻都做到完全理想，不过我开始允许自己，同时允许着别人，回来的太晚了10.30左右到家快12.00了！定闹铃想5.00起一看可能我的身体不允许于是订到6.00又改到6.30起来后也不会内疚因为是自己允许自己透支了可以补一补的所以醒来后身心愉悦。