突破恐惧

带着心理学的眼睛与心观看

  自从学习心理学一来一直走在学习、改变、成长的路上，没学习心理学之前自己的状态一直是只追求快乐的、幸福的、好的、正向的，不接受不好的、负面的包括情绪比如：恐惧、害怕、痛苦、委屈、悲伤、难过，只要不如意的都不想要，反而用心理学的一句话叫：越抗拒越成为，这些负向的总时不时出来作怪，扰乱我的情绪，掉入负向情绪坑里好久出不来。感觉到学习后也是走着走着就又出现个问题困扰我，好在一直走在学习的路上，没有停，也终于悟到人生的路就是波折上升的没有一步登天的，就是体验这个过程中的感受、成长与收获。

  这不近期又掉进了恐惧、害怕的情绪中了，之前心惠老师一直在跟我说首先要面对、接受随之改变，头脑知道了，也做过几次体验，但还是遇到恐惧、害怕的事情就立马选择逃避，来保护自己，还是习惯了惯有的模式。就在昨天午休起床后看到了桌子上切开的柚子，我之前有密集恐惧症，对这样的图片或物品看一眼浑身难受，起鸡皮疙瘩，心里难受头晕、恶心的感觉立马回避，但今天不知道哪来的力量，我心想我就看着你，你能把我怎么着？我同时也看到了我心里难受，身体发紧的感觉……我又用手在上边搓搓，手也没怎么着，我也没有吓死吗？心里慢慢好受点了，这时真正体会到恐惧来临时最难受的是在面对的前一刻最难受的，真正面对了也没什么吗？我接受我恐惧，恐惧是来保护我的，让我安全的活下来的。丽娜我看到你又一次突破与成长。你是最棒的！

这就是我面对的密集恐惧的柚子

  还有到了晚上心惠老师带我们一起观看《海洋奇缘》当看到这个画面时又有份恐惧想逃，我看到你恐惧害怕了，试试看看怎么样？顺利通过！

物极必反 面对密集恐惧症 面对恐惧 面对瘆人

悟到：主动迈出一步，朗朗乾坤。

重复旧的做法，得到旧的结果。

改变从面对、尝试接受开始。

跟随心走

只要心有了方向，就不怕路途的遥远！每个人都是原本惧足的，只是过往的经历中使自己有卡点，只要一点点突破就是成长。我在回想过往的人生经历好几次大的事件都是因为恐惧、害怕导致逃避做出的决定，现在觉察到了也是好事情，在以后的路上避免了更大的损失与给我成长的素材，醒着活的人生真好……

  走在学习的路上真好！成功人与不成功的人最大的区别就是遇到事情时思维与想法不同，导致行为不同，心态不同，结果不同。想要拥有高品质的生活，首先得拥有高品质的思维。