Smart 原则，帮助我们制定有效的目标，实现目标。
以减肥为例：
具体：不要说我要减肥，而改成我要减肥10斤。
可衡量：可衡量的标准，用于追踪进程，如每天吃1000大卡的食物，保证热量盈余，每天健走7000步以上。
可实现：不要定一个月减肥10斤这样难度非常大实现不了的目标。而是可以做到的，比如一周1斤，那么想要减肥10斤，考虑到中间会有波动，所以我们的目标就可以定：3个月90天减肥10斤，是可以实现的。
行动和目标保持一致：所以我们在减肥期间就要做到：不喝奶茶，尽量自己动手买食材做饭，以瘦肉白肉，蔬菜豆制品为主，晚上不吃高碳水食物。
有时限：比如今天9.28开始，为期90天，目标就是在12.26前减肥10斤。
以上。
张萌的1000天小树林计划。用时间管理法则中的smart法则（目标性法则）来拆解。 S:Specific,具体的。...
I: 这个片段介绍了一个法则和应用的方法。 SMART法则，该法则适用于目标的制定；应用的方法是“法则换问题——五...
第一步，根据SMART法则设置合理的减肥目标 SMART是一个目标管理工具，分别对应specific，measur...
一、进入早起营后做什么？怎样让社群对自己有价值？ 早起要定立目标，利用早起的2、3个小时去完成目标。 不要定特别笼...
I：知道什么是smart法则吗？知道smart法则的作用吗？下面我们来整理下： smart法则是制定目标的5个原则...
SMART法则 SMART法则是用作于目标管理的一个工具，原于彼得·德鲁克《管理的实践》一书中的概念。SMART是...
一、运用时间管理成达MOS考试目标 用今天学习时间管理课程的SMART法则，用这个法则来明确考试目标： S(...
目标管理SMART法则有五个方面：S：Specific，具体的，运用这个法则设立目标的时候，不能只说把某件事做好，...
SMARTER法则是对SMART法则的延伸， 主要是在SMART法则的基础上对怎么设定个人或者企业目标进行细节上的...
分享三个实用的读书法则，分别是量体裁衣，用GPS导航定位自己所需内容；情绪品读，让读书过目不忘和用SMART法则搭...
本文标题：用SMART法则拆解应用减肥这件事
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aegkbdtx.html
网友评论