农历四月十八，周六，晴，22-31度
一整天不能运动，浑身不舒服。其实我的胳膊，并不太疼，日常家务及锻炼均不受影响。但它又确实未痊愈，肘部某个点按去仍是疼的，特别是早晨醒来，食指和肘部都胀疼。散步时，手臂长时间下垂，抬起也是胀疼。干活时间稍长或干稍重的活，前臂肌就酸胀。重物压根不敢提。我不知道这种情况，是否靠自己康复训练就能养好。江山医生推荐我练金刚功和长寿功，省里的专家却禁止我练功。去看了两次，并未有丝毫好转。真不知我该信谁。反正，再坚持去看两次吧，若仍无好转，还是自己养吧。可能本来就不能完全恢复到以前功能正常的状态。年纪大了，就会有许多退行性的病变，我不能苛求完美。即便能恢复，也肯定是个漫长的过程。
今天读《黄帝内经》：“年五十，体重，耳目不聪明矣。”女人更年期前后，阳气虚，阴气盛，人体就沉重，再加上经脉不通畅，更觉身体不轻便。不轻便，跟人体液减少關，體液減少，骨肉就屈伸不利。耳目不聪明，是因为精气虚而不能合并于上，肾不能藏精，故耳不聪，肝不能生发，故眼不明。医生诊脉说我肝肾气不足，这其实是我这个年龄段的正常现象，“骨肉屈伸不利”、“眼不明”都已发生在我身上。俗话说：花不花四十八。也真是奇怪，我去年发现视力减退得厉害。原来就是阳虚所致。阳气大衰，则眼睛经膜弹性无力，张开就不能快速收回，收紧也不能快速弹开，于是近视加老花，远处看不清，近处也看不清。
曲黎敏说，补元气最好的方法就是睡得香，吃得香，少思虑，少耗散元气。相信我补足了元气，这些手脚、眼睛等问题都会不治而愈。
【半日练】“睡得好”
夜间睡眠：7小时25分，得分85分。
体重：61.6公斤。
【日食记】“吃得好”
早餐：厚蛋烧、清炒四季豆、法棍、五黑浆。
厚蛋烧：四个鸡蛋、胡萝卜碎、牛至、虾皮、胡椒粉、老酒、盐、糖、鸡精。
五黑浆：黑豆、黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑桑葚。
上午去买了菜。其实冰箱食物可吃到周一。因车子半个月没开了，需开出遛遛，就去了农贸市场。买了一条两斤多重的黑鱼、丝瓜、西葫芦、生菜、韭菜、香葱、茄子、栀子花、蕃薯藤、嫩豆腐、香干。
中午烧了一大盆酸菜鱼，兩人賣力吃了两顿才吃完。
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