处理【恐惧不确定性】情绪干扰！
今日思绪：
我一定要达成目标，要不然太失败了！
情绪反应：头紧绷
转化情绪：
1、找个安静的时间坐下来。
2、让自己处于安静之中，也可以下载【精通情绪】App，如果身体里面有不舒服的感觉，就用App里的内进技术处理，如果感觉身体周围有笼罩感或束缚感，就用远观技术处理。
3、充分感受身体，头部紧绷，感觉是身体内的情绪能量，用肌肉测试，发现是远观能量，和内进最大的区别是，体验方式完全不一样，内进是体验身体内能量，远观是与能量剥离。此时，头脑里出现了很多声音，万一失败了怎么办？丢人吗？万一错了怎么办？蠢不蠢？按照远观技术的方法，与能量远离，离源头能量越来越远，来到一片空的环境里，慢慢的安顿下来，在这个安静的意识里待一会儿，直到头脑里的声音没有了，一片宁静和祥和，回头看那些声音，是小我制造的幻象，不是真的，头紧绷的感觉消失。
4、最后去测试一下，能量是否消失，回想刚才的念头，身体反应平和，没有头紧绷，干扰处理干净。
今日觉察：
找到限制性信念｛万一失败了，我就完蛋了｝，小我会经常编一些故事吓唬人，如果你相信了，就会陷入恐惧中，无法行动。做好当下的每一件事情，放下对期待/结果的执着，不确定性其实是一份礼物。
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