处理【别人不按我的意志或期待做，我就很生气】的情绪干扰
今日思绪：
必须接受我的观点，并且按照我说的去做！
情绪反应：愤怒，急躁
转化情绪：
1、找个安静的时间坐下来。
2、让自己处于安静之中，也可以下载【精通情绪】App，如果身体里面有不舒服的感觉，就用App里的内进技术处理，如果感觉身体周围有笼罩感或束缚感，就用远观技术处理。
3、充分感受身体，扫描身体周围有云雾，不清晰，头紧绷。脑海里的画面，我和家人表达观点，必须接受我的观点，孩子到点该睡觉了，必须赶紧睡觉，必须按照我的方式和时间发生，否则就生气。肌肉测试是一个远观能量，先扫描身体的周围的能量，不算很大，再不断的远离能量，来到天空上的云层，白茫茫一片，很快就安静下来，脑海一片空，在这种空里待了一段时间，再回望情绪能量，逐渐消失，并对情绪反应放手，因为这些情绪反应都是自己制造的，最后情绪能量消失。
4、最后去测试一下，能量是否消失，回想刚才的念头，身体反应平和，头不紧绷，身体周围没有云雾，干扰处理干净。
今日觉察：
找到限制性信念｛家人必须接受我的观点，而且必须按照我说的去做｝，我的观点只是我的观点，与其他人无关，任何人也都有选择，可以选择接受与不接受。
给孩子安排的事情，可以根据当下的情况，匹配灵活度，不是非要按照计划表执行。
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