环太河水库30km徒步已经结束一周了，我的左大母脚趾疼还是青紫色的，还是疼，就像用皮筋扎紧了，前半截乎邪乎邪的疼。我的脚趾头啊，走那90km你也没疼啊，怎么区区30km就疼成这样？再说整个徒步过程中我也没记得伤着你呀？你咋还就这样折腾我呢？
仔细想一想，平时我的大母脚趾头好好的，不疼不痒，天天就在那个位置，我不特意留意它的话，压根感受不到它的存在，或者说压根感受不到它有任何感觉。可是现在它疼了，我不可以注意它，这种疼的感觉也会让我注意到它的存在。
我的大母脚趾头
也行真的就是这样，我们身体的每个器官，部位一直都在，当它安好的时候，我们不会可以注意它的存在，甚至都不关心它，也不在乎它，似乎有它无它都可以。但是当它真的不舒服的时候，出现病变的时候，它就会用它特有的方式提醒我们它的存在，这个时候我们不想留意它都变成了难事。
我又想到了八月份我在课程中丢失的衣服和眼镜，我的眼镜只在出门的时候，走在路上的时候才戴上，平时在家里，在办公室，甚至在课程中，我都会把眼镜放下。每次买眼镜都会配一个眼镜盒，但是眼镜盒都是放在家里，从来没有用过。所以我的眼镜放的时候都是哪里方便就放在哪里，其结果就是很多时候要出门了，找眼镜，四处找，找不到。孩子的爸爸曾经开玩笑，以后得给眼镜配上遥控器，想要找它的时候，按按遥控器，它就出来了。
真的是这样，我们周围的人，事，物，当我们不用的时候，从来不曾留意它，也从来不会关心它，关注它。就像我的脚趾头，如果不是因为疼，我真的不会关注它，也不会。想到它每天照顾我走路，受了很多辛苦，还在鞋子里捂着，又臭又挤，受了很多委屈；就像我的眼镜，若不是丢了，我从来不曾想起我的眼镜要放在一个固定的地方，方便我找到，从来不曾想起它为了保护我的眼睛也受到了很多的伤害。
注意看这里
我们真的留意过自己身体的每个器官，每个部位吗？我们真的留意过我们周围的人，事，物吗？
同样，在心理咨询当中，我真的留意过自己的感受吗？我有没有为了要更好的支持到对方而委曲求全呢？一般我都会给求助者留家庭作业，对于家庭作业比较认真的求助者每天都会发作业给我，我也会有一个及时的反馈给到他。那么，我在这份互动中，有没有迷失过自己呢？或者说在这份关系中我有没有因为要照顾到对方的情绪，感受而过多的付出，从而忘记了照顾自己呢？
我知道我的咨询师朋友中有这样的个例，也许他自己不觉得，但是我在跟他的交流中，会感觉到他的情绪状态跟之前有所不同，会带了一些不一样的焦虑与担忧，还有牵挂。有时候还会把对方的不成长背在自己身上。他怎么能这样做呢？我让他那样做呀？他为什么会这样做呢？他为什么不听我的呀？他明明说的很好啊，为什么说的和做的不一样呢？当这样的焦虑，担心比较多的时候，咨询师其实已经被求助者绑架。
其实有的时候我也有这样的状态。只是当时并没有觉察，可能情况也没有那么严重，现在想一下，自己其实已经陷入到对方的事情里，情绪里，已经被对方的情绪所困扰，已经开始卷入对方的生活里。本来布置家庭作业，目标非常清晰，但是在互动反馈中其实已经把对方的生活与自己完全搅和在一起，已经不是为了作业，不是为了当初的那个目标而互动。
切记，分享的是体会而不是事件或故事，期间别忘了对来访者的问题保密！
可以尝试跟家人，朋友分享一下咨询的体会，感受，而不要分享事件或者故事，这一点目前做的不够好，需要注意。保密选择不是虚空的设置。
经常问一下家人，比如问一下配偶：“你觉得我最近还正常吗？有没有让你感到有不对劲儿的地方？”
老王没病吧？
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