美文网首页
《身心合一的奇迹力量》读后感

《身心合一的奇迹力量》读后感

作者: davidlina | 来源:发表于2020-03-01 13:09 被阅读0次

    昨晚和今早用了6个番茄的时间,读完了W.timothy Gallwey的 《身心合一奇迹的力量》。

    作者是美国运动心理学第一人,教练技术的先驱,他同时将运动场上的教练方式转移到了企业管理和人生规划。

      我们每个人在成长的的过程中都经历过各种比赛和考试,也肯定遇到过这样的场景:

1、在学习某种技能(例如 打羽毛球、网球时)教练把技术细节说的很清楚了,自己也听懂了,怎么就是练不好呢?

2、这场比赛我明明可以赢,怎么就莫名其妙的输了呢?

3、准备一场重要的演讲,台下可以流利的表达,一上台结果结结巴巴、语无伦次,表现打折。

4、这次考试的的题平时都会做啊,怎么在考场上就不会了?

      这些场景我们都遇到,但我们思考怎么去解决了嘛?如果你百思不得其解,也许这本书会引发你的思考,帮你找到原因和答案。

      首先作者帮我们开阔了视野,让我们发现我们自己有两个“自我”(自我1、自我2),这两个自我不是精神分析里的自我(精神分析将人分为自我、本我和超我)。在体育比赛或训练中,我们是哪个自我在发挥作用呢?自我1是头脑的“我”,自我2是“身体的“我”。教练在场边踱着步,着急的对你发号施令,纠正着你的错误动作,你不但没有按照教练的要求去做,反而发现自己原来的动作也不会了,身体僵住了。

    作者告诉我们有的时候忘掉自我1,相信你的身体,将视觉图像传递给“自我2”,而不是通过语言对身体发号施令。

      几个常见的误区:

1、自我1对自我2过多的批判和评价

2、用力的努力纠正错误和问题

3、临场计算的过多,结果就会更好

我们要学会用大脑来控制大脑!任何重要的事件或挑战,我们可以应对外部或对手,更多时候过不去自己这一关,因为我们内部的心声的质疑让我们没法发挥出该有的水平。要从根本上解决问题,就是先赢得内部,不能边做事情,耳边还有一个声音在不断否定自己。胜了内在才能赢得外在。

参考作者的建议:学习专注、保持专注、身心合一(自我1和自我2 的相互肯定、鼓励和认可)。如何才能达到作者建议的高度呢,作者提到了关注呼吸,我觉得冥想是一个更好的办法!放下外在的评价、放下对未来的期待、放下自我的目标、关注当下、享受“投入比赛”给你带来愉悦!

身心合一不仅适用于竞技比赛,也适用于备考、压力比较大年终考核、汇报。我们可以尝试“放下”,专注的应对,达到外在和内在的平衡!

相关文章

  • 《和平战士》

    无意间看了这部电影《和平勇士》,惊为天人:这部电影把《当下的力量》《身心合一的奇迹力量》《正念的奇迹》等身心灵书籍...

  • 樊登读书践行笔记3|战胜自己比战胜对手更重要

    《身心合一的奇迹力量》提摩西·加尔韦 《身心合一的奇迹力量》一书中提到,每一场比赛都有两场比赛在同时进行,一场是与...

  • 身心合一的奇迹力量

    《身心合一的奇迹力量》书中传授两个特别的方法来保持身心合一,真的是很有用哦。本处可以参考《正念的奇迹》里面有非常多...

  • 《身心合一的奇迹力量》读后感

    今天读完这本书,觉得体会比较深。 先说从前的我就和书中说得一样,总在失败中懊恼,给自己一堆负面评价,认为是和自己之...

  • #身心合一的奇迹力量#读后感

    2018年的第3本书 此书是在“得到”APP中学习武志红心理学时,武老师推荐后购买。本来是想看金融的书,实在看不下...

  • 《身心合一的奇迹力量》读后感

    看书的名字以为是一本鸡汤文,看了作者介绍却引发了继续读下去的兴趣。提摩西.加尔韦,美国运动心理学第一人,教练技术的...

  • 《身心合一的奇迹力量》读后感

    昨晚和今早用了6个番茄的时间,读完了W.timothy Gallwey的 《身心合一奇迹的力量》。 作...

  • 《身心合一的奇迹力量》读后感

    你有没有遇到过,“听了很多道理,却过不好这一生”“知道怎么做,但却做不到”“训练时好好的,一上场就掉链子”?为什...

  • 2021-02-01

    《身心合一的奇迹力量》一书中写道:“最好的状态,就是放松的专注。”

  • 身心合一的奇迹力量

    人生的每一次比赛,其实都有两场,一场是外在的,一场是内在的。外在比的是技术,内在则是人内心的较量,是否能避免自我指...

网友评论

      本文标题:《身心合一的奇迹力量》读后感

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/afafkhtx.html