射箭动作不是一组简单的静态姿势。从开始到完成，它是通过一系列组成部分的循序渐进⽽得到的 一个动态过程。你可能听过或者⽤过 “九步到十环” 方法中所定义的射箭的过程;⽽新的NASP资料和NAA教学资料包含了 “射箭成功的⼗一个步骤”;李起式所著的《综合的射箭技术》关于射箭过程则有12步;国际箭联教练⼿册关于射箭有四个阶段。请记住，这些“步骤”的解释是帮助简化理解的， 并且主要⽤于初学者教学，因为在这个⽔平阶段上，初级射手们会渐渐增加主动意识的参与。随着射⼿水平的进步，射箭动作就不是一个分开的步骤，⽽更多的成为一个通过各阶段递进的整体。
在BEST⽅法中，这些步骤被修改为4个阶段和若干组成部分。只要包含了正确的概念，步骤的数量就并不重要。对于普通的观察者来说，常规的射箭⽅式和BEST⽅式可能看起来并⽆不同。然⽽， BEST方式有很多重要的差异，可以提⾼射箭的⼀致性、准确性和可重复性。
BEST方式射箭的阶段和组成部分是:
1. 射箭动作的基础
- 站立姿势
- 身体位置
- 重心与稳定
- 持弓肩
- 拉弓肩
- 勾弦手
- 推把
2. 射箭动作的准备
- 心态
- 预开弓
- 开弓
- 靠位
3. 射箭动作的执行
- 转移/负载与保持
- 瞄准与扩张
- 撒放
- 后续动作
4. 恢复
- 放松与反馈
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