情绪红绿灯是让孩子学会情绪管控的一种方法。
红灯：停一停
停一停是指孩子发脾气时，父母先停下手中的事，也停下自己的脾气，尽量保持理智冷静，去分析当下的局势和孩子产生情绪的原因，这样才能帮助孩子平静下来。
很多矛盾被激化就是因为家长在解决问题时没有保持冷静的头脑，带着不耐烦或愤怒的情绪去控制孩子的情绪，自然是火上浇油，只会让事情越闹越大。
孩子情绪容易失控，但父母需要控制情绪，用自己的平静去感染孩子，或者转移注意力，用深呼吸的方法帮助孩子平静下来。
黄灯：想一想
在父母、孩子，双方都平静下来后，就要一起寻找解决问题的方法。父母要引导孩子说出产生情绪的原因。通过询问孩子“为什么哭呢？”“什么样才能不生气？”让他明白自己的失控是过火的，要分析当下的局势，让孩子自己选择一个方法，一起解决问题。
绿灯：行一行
找到解决问题的方法后就要行动起来，趁着这时孩子内心已经得到了满足，情绪也平静下来，让孩子恢复正常状态。事后也要为孩子分析利弊，告诉孩子不顾场合乱发脾气是不对的。
孩子情绪爆发时，家长要稳住心，按照上面三步，管理好自己的情绪，也培养孩子克服不良情绪的能力。
情绪并不可怕，压抑情绪、无处纾解才是最可怕的。所以明智的父母们，当孩子产生不良情绪时，请引导他们找回平静，也教会他们如何与情绪友好相处。
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