让生活诗意流淌
起床:7:00 就寝:22:30 天气:晴 心情:良好
一、昨日完成最重要的三件事(根据自己的优先顺序聚焦高回报活动)
1.完成EPP第四次课程上课;
2.完成下周时间表的调整和打印。
3.完成给桐桐买生日礼物;
二、全方位人生目标跟进与觉察
(一)家庭与天伦(让家庭生活更有质量)
1.上午带曼宝去学舞蹈,又充了学费,曼宝的同学独舞作品入选徐汇区复赛了,让自己清楚,舞蹈方面要出精品的话,还是要一对一,而不是上精品班,精品班舞蹈作品的质量都不高,所以从明年开始,每年让曼宝保证有个独舞作品,出精品。
2.老公上午和下午都在上课,下午下课后打了10分钟的羽毛球,然后聚餐继续上课,不过看他挺喜欢的,也挺好的,做自己喜欢的事情才有力量呢。
(二)身体与健康(向98斤人生迈进:饮食习惯、运动、作息、情绪管理)
1.早饭喝了胡辣汤,吃了葱油饼,中午和志红吃了牛肉锅,味道不错,晚饭吃的巴沙鱼,这一天的食品味道都很好。
2.每一顿饭三分饱100天计划(自2024年11月6日开始):100/1;
3.冥想了1次,跑步3公里,羽毛球1小时,运动量都还好,羽毛球基本上没怎么出汗。
(三)心智与教育(持续不断地学习专业知识和世间通用的知识)
1.2024年11月份目标(5本书/):
2.一直在学习EPP的内容。
(四)事业与理财(断舍离;工作要聚焦高回报活动;财务状况对职业生涯和最优先目标的影响)
1.在学习EPP的时候忽然意识到,目前工作投入的时间还是最多的,这是最基本的,也是自己目前的生活保障,现在需要自己在8小时内聚焦高回报活动。
2.早餐22元,午餐158元,晚餐40元,。
(五)社交与文化(良好的人际关系)
1.EPP课程中这一块自己的分数比较低,但是表示不愿意调整,蔚坤姐让自己再看看EPL中的这部分内容,再来确定。
(六)精神与道德(应该专注在自己想成为什么样的人,以及通过自己的人生实现什么样的价值)
1.我在做什么事情的时候最投入?感觉最有价值感?。
2.我想要成为一名大师级的教练。那么你每天可以为成为教练做了些什么?投入多长时间。
三、最美好的三件事
1.EPP课程中讲到GPS跟进的时候,自己非常怀疑自己,情绪low到最低,但是后来又调整过来了;
2.早上送曼宝去上舞蹈课,一路很顺利;
3.曼宝和可为、豚豚玩得很开心;
四、 每日觉察
EPP课程就是以目标达成为导向的课程,自己学习这门课程的意义在哪里?让自己看到了自己和目标的关系,可以指定计划,但是按照计划推进是有难度的?为什么会这样?
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