觉察日记

指导课

〖觉察灵魂〗

第10天：

事件:老公拿我的手机去充网络费时看到了我发工资的信息，之后他说我骗他，因为我跟经常装可怜叫他给生活费，跟他说的工资与实际不相符。我很大声跟他说:你不要看我手机，我不要你知道我的东西(因为我上徽课没有跟他说，我担心被他看见信息不理解我，误会我)，他生气的回答我说，我以后再也不信任你了，对你的信任度已经没有了，还不要看你的手机，我对你太失望了。

觉察对方的需求背后， 对方的深层需求是，想知道我所有的事情，表示关心我，爱我。

对方主张的是什么？对对方主张公平，真实,和平｡

与「内心渴望 」？想知道有关我的事情。是我大声的回答他,你不要看我的手机，让他感觉我对他不尊重,不信任｡

觉察自己在面对 对方的需求 时，

自己头脑里有哪些声音 ？我面对对方的需求是，我的脑袋就出现了，因为你是靠不住的，所以我连多少工资，我都不想真实的告诉你，那是因为我觉得，你很无能，很没有用。

这些声音属于

生物性 卵子挑剔性

感觉对方是靠不住的、你很无能、很没用，这些属于什么性呢？ 这些属于神性。

为什么他看到你真实的工资你会这么紧张？尝试来觉察下，他看待真实的工资会怎样？我紧张我不能存私房钱→没有私房钱我不能做自己想做的事情如上生命地图→不能做我想做的事情很痛苦→我一直会有一个悲惨的人生→找不到出路很凄惨

同时，去感觉关于学习微课，你怕他知道会怎样？怕他知道了会觉得我是神经病，因为他一直说我脑子有病，是一个是病得不轻的人，乱花钱→这些话让我觉得我是一个另类→不配跟他生活在一起→很丢脸→我不配得→我自己很卑微，很弱小→随时会变人处置。

当你怕他看到时，你来感觉本来有时候在家你可以学习，结果你怕她知道，你的学习时间或者效果有没有可能缩减？大大减少了学习时间，家里还有家婆家公在→害怕他们用异样的眼神来看我→我是一个神经病，心理变态的人→是一个很神秘的人在学习是神秘的事情→是病得很严重→怕被人瞧不起

再问回你学习微课的目的是什么？这个目的会损害对方客观的利益吗？是改善两性的关系。不会损害对方客观利益。