一、含锌丰富的食物。到了夏天是不是孩子更不爱吃饭，没有胃口？有的孩子手指还容易出现倒刺儿，这些现象和锌的缺乏有关系。
二、含钙丰富的食物。夏天出汗多，每天流失100毫克的钙，相当于半袋儿牛奶的钙没了，夏天也是骨骼生长的敏感季节。很多家长忽视了夏天的补钙和钙的摄入，导致骨骼中钙储备是不够的，本来可以长高的夏天，很多孩子不长个儿。
三、苦味食物。夏天天气炎热，心情容易烦躁，也容易上火，食欲不佳。苦味食物，尤其是苦瓜，清热去火，消暑促食欲。做法也有很多，苦瓜炒蛋，苦瓜肉片，苦瓜蒸肉。苦瓜排骨汤都是妥妥的好吃啊！
一、含锌丰富的食物。到了夏天是不是孩子更不爱吃饭，没有胃口？有的孩子手指还容易出现倒刺儿，这些现象和锌的缺乏有关系...
夏天适当多吃一点辛温的食物，借助夏天之力把身体的寒湿排出去。 春生，夏长，秋收，冬藏。顺应夏天这种热情的生长，我们...
一些女性因为脾胃虚弱，贫血比较严重，所以整个人看起来气色非常差，这个时候大家即使使用再好的护肤品也是没有任何作用的...
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相信不少人听说过夏天养心，要多吃红色食物的说法，说到红色食物，可真不少，比如红枣、红豆、樱桃、草莓、番茄、西瓜、红...
脾虚，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。 其中，以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、消瘦、泄泻、食减、...
入秋以后，天气越来越凉爽，我们在饮食上就要格外注意了，不能再像夏天哪样吃冰冷的食物，这个时节应该多吃一些滋补的食物...
本文标题：夏天想长个儿，多吃这三类食物
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