#阅读笔记 《洋葱阅读法》第一章
1、了解大脑的偏好
简洁性
结构化
图像化
奖励
我感觉自己是不需要奖励驱动的，但是大脑的本性还是需要奖励的，但在没有奖励驱动的情况下，自我感觉效果一般，但是又不知道该怎样给自己适当的奖励，似乎理性有点过于克制本性了。
2、控制好精力
找到自己精力充足的时间段去阅读，不要在疲劳的时候阅读。
我之前的习惯是早起第一件事就是先阅读，不过最近回家后由于起得晚，一些原有的节奏被打乱了，现在需要慢慢的重回正轨。
3、注意力
提高注意力的关键就是要带着自己的目的和问题阅读，这样读起来才不会无聊和枯燥。
我阅读有时候就有点随心所欲，没有特别清晰明确的目标，所以读着读着就容易走神儿，到后来是靠着意志力读完的。这很不好。
因此，我需要做的就是训练自己带着问题阅读的能力。
具体操作方法可以是这样
1）看到标题，先写下自己的问题
2）看目录和序言，找到需要关注的关键词
3）根据自己的实际情况，找到自己需要解决的问题。
4、提升专注力
一次只做一件事，可以借助工具，例如番茄钟
另外，坚持冥想和跑步，是可以锻炼专注力的。
5、锻炼记忆力
没有诀窍，无非就是重复罢了，好书值得读三遍！
不要贪多，能耐心地把一本书读透并应用起来就很不错了。
但是好书实在太多了，有时候会极度渴望读很多书，一方面是对知识的渴望，一方面，也是自己太浮躁了，所以阅读重要的还是提升心智，技巧和方法其实都是次要的。
6、面对压力，找到心流状态
如果太简单的内容就增加难度，如果太难的内容就降低难度，直到找到自己能够达到心流状态的书。
7、培养阅读习惯
每天5分钟阅读，一年可以读多少本书？
1秒读10个字；
60秒（1分钟）读600个字；
300秒（5分钟）读3000个字；
一本书平均7万字，每天5分钟大概需要23天读完，
1年大概可以读16本。
相信积累的力量
有时候尽管我们知道阅读的重要性，但还是没办法做到，不是它很难，而是因为没有提示！
因此《习惯的力量》这本书中说，习惯的养成需要具备三个条件：
·提示；
·行动；
·奖励。
这三个条件缺一不可。
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