1.【天使来信day81】
现在最困难的已在你身后，你已经克服了之前的任何挑战。你所面临的挑战已使你变得更强，并令你积累到新的经验，你的正向观点与能量，将帮助你寻求事情的解决之道并迎来崭新的局面。
01 把自己从舒适区中赶出来；
02 发挥自己的创造力；
03 表面上的挑战和问题，对你来说是个机会；
04 保持清醒的头脑，并建立决心；
05 你值得成为一个更好的自己。
——大天使耶利米尔
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：午饭后打扫了卫生，刚好阳光撒在瑜伽垫上，我就一边回好友的消息，一边酝酿睡意，播放着音乐，躺在瑜伽垫上，全身被太阳晒着，非常惬意满足，觉得居家好幸福，时光静好，果然很快就睡着了。
我看到了自己的欢喜和惬意。
01 探究自己为什么内心会起情绪（最近一段时间，异常的疲惫，做事也很拖拉，永远在和时间赛跑的感觉，也不知道时间都去哪了。难得有这样的机会可以安安静静的躺着午休，就特别快乐）
02 如何让自己恢复平静（转念：不管怎么样，今天依然是工作日，我也依然有很多未完成的工作内容，小确幸虽好，不要太贪念，哈哈哈）
03 如此，就从“欢喜”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：回信再次拖到最后一刻处理
它的3个好处：① 说明这件事于我而言并不在紧急且重要的范畴里，当初是自己一步一步通过考核才申请来的通信大使的身份和机会，我得重视且珍惜；②由于平台给的时间比较充足，让我一直想着还有时间，不急，结果拖着拖着就到最后一天了，然后就为了完成而完成，整体感觉并不好，所以，以后这类重要不紧急的事情，还是得优先起来③说明我的时间管理该重视起来了，不然每件事都这样可不好。
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是共振的白风：超频的月（彰显，主宰，放射）第22天，黄色收成之周的1天，黄战士波符的第7天，对顶轮，今天同频体验：
核心力量白风（灵性，沟通，呼吸）：今天与自己内在的沟通是最多的，在早课，清理，和发呆时，想到最多的事情就是如何改变，需要哪些改变，当下的问题有哪些，什么原因导致的等等吧，还有午饭后趁着阳光好打扫卫生的过程中，不停的问自己，是否有什么物品、信息、感受、情绪等需要断舍离，是否有一直想做但没有做的任务需要闭环，想着想着，就来更文了，不能再拖了，哈哈哈，论沟通的重要性。
支持力量红地球（导航，进化，共时性）：早课结束后赶紧吃饭，第一件事就是找核酸点，因为我已经健康码已经3天没有更新了，周六周末两天下雨，想着反正周五做了，等周一在公司楼下做，结果昨天特殊情况也没有去做，只能今天导航找地方了，还有步行10分钟内有，特别感恩每一位白衣天使，还有坚守岗位的义工伙伴，也感恩社区提供的便民服务，内心被满满的感动着。核酸这件事，说小了，是通过绿码动态更新自己的健康状态，说大了，是全球范围范围内的抗疫事业，每个人都置身其中。
5.【每日一问】
Q：共振：黄战士波符我如何调整自己以更好的服务他人？（降低姿态和预期，像战士一样为众生和和平事业而战；注意说话做事的出发点，回归内在，与高我连接，无条件接纳自己，爱自己，做一个有觉知的人，考虑周全一些，尽可能共振好的一面）
A：白风（借助外力，顺势而为，革新自己。找到方向，聚焦出发。不流动的风不是风，只是空气，当白风有了方向，就有了生气和活力，动起来之后，才是真正的白风）
6.【调频祈祷文】：
今天我是共鸣的白风。
我运生宇宙无穷无尽的力量，进入宇宙共鸣的通道中，在我心灵的最深处是充满生命的呼吸，我的生命本身就能启发我，我是共鸣的白风，分享、流动、传递使我勇敢探索！
7.【调频提示】：
止语，尽可能保持静默，持咒和读经除外，学习聆听，包括聆听自己和他人，做深呼吸联系，学习语言沟通表达相关的技巧，回归自我中心，回到自己的位置和责任上，做脊柱保养，反观自省，静心，冥想，打坐，禅修，了解跟心灵有关的知识
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