护肤许久不见效，你知道是什么吗？

Hallo大家好， 我是方菲

护肤许久不见效，你知道是什么吗？

"皮肤在不断的进行新陈代谢，良好的循环才能保持皮肤的健康"。大家肯定知道人体各部分的细胞都是按一定周期更新的，比如我们最关心的肌肤的表皮细胞，它是以大约28天一个周期进行更新的。

理论上的28天代谢周期，却不是所有的肌肤都可以做得到的。年龄越大，循环的速度越来越慢

暗沉、干燥、脱屑、细纹、泛黄、松弛、色素沉淀、毛孔粗大…一部分原因是新陈代谢慢导致的，脸部皮肤有好几层，每层代谢的速度还不一样，基本可以总结成越往里层，代谢越慢。

什么是皮肤的新陈代谢

皮肤有三层构成，分别是表皮、真皮、下组织。

表皮层都是由细胞构成，由内而外一共有四层：

角质层

颗粒层

有棘层

基底层

护肤许久不见效，你知道是什么吗？

在最下层的基底层进行细胞分裂，产生的子细胞不断改变形状与性质，并且向上推移，直到最上层形成角质，这段过程需要4个星期（28天）。完成之后，角质就会在表面老化成垢，慢慢脱落。这个过程称为皮肤的新陈代谢。

皮肤是如何新陈代谢的？

在最下层的基底细胞充分的吸收营养和氧气后会分裂子细胞，层层向上推移，并改变其形状及性质直至角质层死亡脱落

都说新陈代谢周期是28天，其实并不是这样的：只有18岁的健康的肌肤，新陈代谢的周期才是28天。

并且随着年龄的增长新陈代谢周期会逐渐缓慢，一般可以用实际年龄+10天的简单方法来计算实际新陈代谢周期，新陈代谢的快慢决定了皮肤的好坏。

皮肤新陈代谢差会直接导致哪些肌肤问题？

皮肤细胞逐渐变得不活跃，肌肤新陈代谢就会变得缓慢

肌肤出现面色暗沉、皮肤粗糙、干燥缺水、色斑、痤疮、松弛等问题，实际是肌肤在慢慢走向衰老的一个过程，如果长期不注重肌肤的护理和养护，面部问题会越来越多。

如何加快皮肤的新陈代谢？

01保持充足的睡眠

护肤许久不见效，你知道是什么吗？

晚上22点-凌晨2点是皮肤进行新陈代谢的黄金时期，这个时候一定要保证充足的睡眠

熬夜会导致皮肤新陈代谢缓慢，容易使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积在肌肤中，另外熬夜会使面部黑色素呈现出来，肤色变得暗沉、毛孔粗大。

02定期去角质

定期去角质可以帮助剥落废弃的角质，加快皮肤的新陈代谢，改善粗糙，让肌肤平滑细嫩。

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03保持肌肤的含水量

水分是皮肤新陈代谢的基础，皮肤基底层的含水量缺失或者严重下降时，皮肤的微循环便会发生改变，由快速的新陈代谢变得缓慢起来。这样会直接导致了肌肤干燥、皮肤发黄、长斑、长痘等情况出现，所以我们必须重视肌肤缺水的问题。

护肤许久不见效，你知道是什么吗？

让肌肤保持充足的水分，才能让皮肤恢复正常的微循环新陈代谢，这样皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢出去。

04少吃糖

护肤许久不见效，你知道是什么吗？

吃糖真的不止会胖，糖化反应还会让你肌肤的新陈代谢水平变慢。新陈代谢水平慢了，多余的糖分常在血液中游离，过多的糖分便会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，所以就会毛孔粗大，然后衰老。

想要解决皮肤问题，要从根本上保证皮肤正常的新陈代谢做起哦！