【事件，行为】
闺女考试成绩出来，爱人看完后，赶紧电话闺女，把闺女没考好的学科重点说了一遍，考的好的学科只字不提
【应对方式】
指责
【感受】
生气，烦躁，难过
【想法】
1， 刚考完试，高三的闺女，自己本来就有压力，父母需要给孩子释压，而不是施压
2， 即便是想让闺女努力，也要懂点沟通技巧，先要肯定孩子做的好的部分，再提需要提升的部分
3， 爱人的恐惧已经传递给孩子了，父母不学习，没有觉察，对孩子伤害了都不知道怎么伤害的
【期待】
期待自己平和沟通，多一些耐心和爱，多角度的看待爱人这个人
期待自己多一些接纳和理解
期待爱人多一些学习，提升思维高度，提升沟通能力
期待爱人处理事情更加圆满
爱人期待我平和沟通
爱人期待我看到他做的好的部分，并送去赏识
【渴望】
安全感，
【自我】
我是一个有正面思维的人
【觉察】
我听到爱人的话语，引起我的着急，实则背后是我的恐惧
我担心爱人的话语影响孩子学习信心，
我担心爱人的话语影响孩子的情绪，
我担心爱人的话语增加孩子的焦虑
这一切都是我的担心
听到爱人跟孩子的话语有很多担心，是他的恐惧，勾起我自己的恐惧，便使用了指责方式来按住爱人的恐惧和我自己的恐惧
对方是一面镜子，对方的话语或是行为引起了我们的情绪，一定是我内在的黑洞被探到。
【三句话】
我看到我自己的恐惧，我允许自己害怕，同时相信我有底气穿越过去
我看到很快我有了觉察，并且很快调整到平静，我欣赏我自己
我看到我很爱我的孩子，不容的一点伤害，我是有爱人，我的爱也可以用到爱人身上，我觉察到，我也一点一点做到
【一个行动】
继续冰山，提升觉察力，
提升自己爱的能力，用爱来解决问题，
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