我们每一个人都希望被别人当成是正常的，如果被别人说是不正常，我们会不高兴。可是在被别人认为是正常的同时，我们又希望自己是特别的。如果别人觉得我们很普通、很平庸，我们也会不高兴。
这种心理压力到底是怎么来的呢？为什么我们希望被当成是正常人的同时，又希望自己是特别的人？
一部分来自于我们身上动物性的先天的竞争要求。动物在追求繁殖交配的过程中，要能够展现足够的条件，证明自己够特别，才能打动它们想要求偶的对象。
除了这种先天繁殖的要求之外，后天的演化也不断地在加强这方面的要求，要求我们变成一个特别的人。比如说，部落里面，受尊敬的人，生存下来的几率会超过其他不受尊敬的人。
在一个群体当中，有自信跟有自尊的人呢，更能够证明自己的能力，也更能够得到整个族群的尊敬。这样一再循环的结果，也就造成了后天的演化，也构成了对一个人是否特别的要求。
也就是说，我们越来越习惯于把自信心、自尊心，以及一个人觉得自己是否特别，全部都连接在一起。这也使得我们恐惧被别人认为是普通、平庸的人。
在越是重要的人的心目中，你越希望自己是特别的。可是在成长的过程中，我们逐渐体会到自己，有可能不是那么出色的人。不出色，可是又希望自己很特别，可以怎么办呢？
建立自信跟自尊，建立内在价值。
内在价值的建立，决定于我们做出什么样的选择。当这个选择月困难的时候，我们能够做出选择，我们就会越特别。
美国斯坦福大学的心理学家班杜拉提出过一个概念，叫做自我效能。
自我效能的意思就是指，当一个人能够感觉到自己有高度的自尊心，是因为TA能够在最大程度上控制自己的生活，TA能够主动地做出选择，就是自我效能的最具体的证明。
人生中每一次选择，都是独一无二的决定，而构成了我们，最后认定自己跟别人不一样。我们也许不出色，也许不成功，可是我们是特别的人。
我们越能够替自己做选择，做决定，我们也就越能够所谓的“做自己”。
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