【21天精时升级课·第2.2讲学习日志】

这是2019年4月16日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.2讲（中期充电篇：离线时间）的学习日志。

1.我今天的收获：（旧知VS新知）

【回顾】

①看到@李霞小伙伴的家人都被潜移默化的影响着，即使在周末早晨也都会自然醒。而且小朋友的英语课，也从下午调到了上午。

为她开心！接着，我看到我们群里已经有300多名学霸了，那么背后就是300多个家庭，就是1000个家人。假设伙伴们成了家，并且有了娃，再加上双方的父母，如果范围再扩大到亲密的朋友，经常接触的人，那影响的人数可能就要上万了。

想到每个互相陪伴的清晨竟然会产生这么大的能量，会有这么多人因此受益，就特别为师父骄傲！也为我们大家骄傲！

②@小芳小伙伴提到了她上班的时候听课会小心翼翼的，后来为避免这种情况，就选择下班后直接去图书馆听课了。

真好，考虑的很全面，并且想到了应对之法。然后我就在想，在上班的时候，到底可不可以做一些其它的事情呢？

当然了，答案一定是因人而异的。可能是我工作比较自由的原因，所以我基本上在单位都是随心所欲，想做什么就做什么。但是这样下来的后果就是有的时候太随心所欲了，导致工作没完成，或者完成得很匆忙。

那么，我接下来的a2是：在单位可以做喜欢的事情。但前提条件要把三天内的工作做好。

③@瑶小伙伴的故事，特别特别喜欢，虽然之前听过，但是再一次听到的时候，还是会感动，吃饭的时候吃饭，砍柴的时候砍柴，睡觉的时候睡觉，这真好。

【新知】

①对比真假一边

a.一边做家务，一边听微课。这种情况是真的一边一边。一个体力一个脑力，两个动作同时进行。

b.一边写报告，一边回微信，属于假的一边一边。都是脑力工作，同时两个动作也在切换。

相同点：都是大脑的注意力在两个任务中来回切换。

②离线时间

针对微信QQ等即时信息，设置离线时间。尤其是做重要工作，重要任务需要专注的时候，更要离线。

ps：直播的时候，我没有想明白，为什么要对比真假一边呢？相同点知道了那么不同点呢？真假一边用区别对待吗？

比如说是不是真一边可以同时进行，而假一边就不可以呢？坐出租车的时候做自己的事情，排队的时候看小打卡日志，这些属于真一边当然可以同时进行，但是所有的真一边都可以同时进行吗？

这个问题萦绕我大半天，后来想到了今天早上吹头发的经历（写在实践里面了），有种顿悟的感觉（也不知道以后会不会改变认知哈哈，求师父指点~）

2.我今日的实践&实践中的亮点：

①早上的时候，我正在吹头发，钱包跑到我身边，和我说了几句话。孩子来说话，我当然，会把吹风机关掉。接着，孩子走了，我拿起吹风机开始吹头发。在我头上绕了几圈之后，我才发现我并没有把吹风机打开，只是比划出吹头发的动作……

当我发现我没有把吹风机打开的时候，我就很无奈的想为什么会出现这种情况呢？我推测是我还没有反应过来。

这个事情不算什么亮点，但是，从这个事情当中我更新了自己一个新认知，那就是不管是什么情况下，尽量都一次只做一件事儿。

之前我会认为，甚至听课的时候我都会认为，一边一边某种情况下是可以的。比如说一边是体力劳动，而一边是脑力的放松。那我在做家务的时候，我当然可以打开音乐或者播放一个娱乐节目了，这丝毫不影响嘛~

但是今天我发现其实不是的，即使是体力劳动或者是脑力放松，也是会互相影响的。

比如说一边收拾衣柜，一边听音乐。听音乐的时候，手进行的可能就是常规的机械活动，把衣服叠起来，我把衣服挂起来，总之放在衣柜里，收拾整齐。而如果专心整理衣柜的话，可能就会发现自己白T已经有八九件了，那么以后就不要再买白色的了。可能会发现牛仔裤只有两条，那么下次看到牛仔裤的时候，可以多关注一下。可能会突然想到之前那个不知道怎么搭配的红色上衣，可以试试搭这条黑裤子。

总之，以后要像师父那样，吃饭的时候就是吃饭，砍柴的时候就是砍柴，睡觉的时候就是睡觉。

②晚上陪我的时候，没有动手机的欲望了。

3.我的疑问(周六答疑)：

4.其他想说的话(如有)：

可能是我希望培养钱包热爱阅读的习惯，我希望钱包每天都能很幸福的睡觉，能够看到生活的美好。所以之前的睡前会和钱包一起读绘本，然后录音说说今天发生幸福的事情，然后睡觉。

最近发现，读绘本，他总是读完一本，还要在读一本，就过了睡觉的时间。而且，我也希望钱包有一个足够的运动量（也许是受到酱酱影响）。所以，上周开始，我会在给钱包刷牙之后带他一起运动。现在晚上钱包已经养成了要和我运动一会儿的习惯。今天例假，所以做的是瑜伽。小小的人和我一起努力合十双手，不停的抠手指以便纠正自己的动作，然后努力学我，使劲呼吸。又萌又可爱，超幸福！

我相信他的内心也是喜悦的。

话说做师父的小幺徒弟之后，好像感知幸福的能力突然增强好多倍。真好！感恩！我全世界最美好滴师父，小勇爱你呦么么哒❤❤❤

5.小勇分享：今天是我老公生日，我复习一下婚姻常乐小贴士~也把我喜欢的分享给看到的小伙伴~

①幸福不是伴侣的事情，不是孩子的事情，不是除了自己之外的，其他所有人的事情。不是别人让我们幸福或者不幸福，都是我们自己的选择。当事情发生的时候，我们也可以从幸福的角度去诠释。

②面对爱人面对孩子，越是亲近的关系，我们越希望对方完美，妄图改变对方所有自己认为不够好的地方。可是我们在“查漏补缺”的同时，那些美好真的看到了吗？

③如果想得到自己想要的爱，自己想要的被对待的方式，自己想要的礼物，就勇敢的告诉对方。否则可能会出现自己想吃一个小桂圆，对方却满怀爱意诚意满满的送来了一个令自己无法忍受的猫山王榴莲。爱，不需要猜。

④可以有情绪，但是不可以不好的行为，情绪没有好坏之分，但是行为有。情绪可以慢慢舒缓，但是行为必须立刻得到控制。

⑤为了凑齐9张，拼的图。下班路上，我坐在副驾驶，等红灯的时候拍下的一张照片。爱的人就在身边和心里，岁月静好，我心安稳。

⑥不强迫自己或对方做事，如果真的，不想办臭袜子，扔进洗衣机，那就一直攒着吧，等到没袜子穿的时候，自然就会洗啦哈哈

⑦即使是老夫老妻，也有初恋般的怦然心动。无论是制造惊喜的一方，还是得到惊喜的一方，付出与接受，爱与被爱，身心都会得到滋养。

⑧，改变能改变的自己，接受不能改变的对方。做好，自己慢慢的，也许对方不能改变的行为也被潜移默化的影响了。

⑨所有的情况，我都可以有令自己幸福的选择。

其实我本来还想分享我的应用来着，不过好像有点不好意思哈哈哈，那就接纳自己的不好意思，好好实践积累素材等以后有机会再分享~~

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