最开始接触到冥想这个概念是和老师的一次对话，我说自己面临着考研问题，所以特别焦虑，再加上同学们都好像很有计划很有安排的样子，于是感觉压力特别大，不知道怎么办，每天躺下脑子里乱的不行，各种事情涌现出来。老师一开始说让我运动，后来说如果户外运动不方便的话可以试一试户内运动，也就是冥想。
冥想就是把精力集中在一个点上，可以是呼吸，可以是心跳等等。说白了，在我理解看来就是让大脑偷懒，发呆，啥都不想。
老师说:刚开始，大脑总会出现莫名其妙的想法，但是不用紧张，把头绪拉回来就可以啦，慢慢的就好了。
断断续续坚持冥想已经有半年多的时间了，这件事情给我带来最直观的感受就是入睡变得简单了。
最开始我同其他人一样，不相信这件事，后来抱着试一试的心态开始了冥想之旅，每天起床5-10分钟，睡前5-10分钟。
刚开始我的朋友们认为我魔障了，开玩笑似的议论议论，我自己也会因为感受不到效果而怀疑，但是我还是坚持了下来，从专注一分钟到专注五分钟到专注十分钟。
我以前，11.躺到床上，开始胡思乱想，12.多才能睡着，有时甚至需要玩手机刷到精疲力尽才能睡着。
现在，冥想完了后，听两声自己的呼吸声，就睡着了。
其实，冥想的好处还有很多，我说再多都不如你自己试一周，如果你也有共鸣的话可以与我交流，希望你也可以早早地感受到冥想的好处！
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