非暴力沟通

        自从上了非暴力沟通这节课后，老师讲的对我来说很深很深。

        人的本能反应分为两种，一种是爬行脑，也就是说话不过脑子，不去思考，而另一种是理性脑，所用的就是大脑皮层。在大多数情况下，人们的第一反应还停在爬行脑。！在非暴力沟通中，我认为所要实施在生活中的，是大脑皮层。

非暴力沟通主要解决自己有情绪或是他人有情绪。自己有情绪的话，说白了就是要站在对方的角度来看这件事情。从而，试着理解他人有情绪的话，你应该倾听对方所说的话，而且与他站在他的角度和他一起分析这件事

在私下里，我通过老师的这种现在别人的角度去思考问题的这种方法，所化解的东西很多。其实，在很多时候，现在别人的立场上去思考一件事，这种方法很重要。因为，如果所有人都站在自己的立场上来看待事情的话，那么大多数事情都无从化解。在我们现在的日常生活中，我们面对问题时，首先要采取换位思考。你可以向他把你的担心说出来，让对方把对方的担忧说出来，再这样互相理解了以后，再一起共同看待一个问题，这样的话解决起来就很方便了。在使用非暴力沟通的方式时，我认为重要的不是你思考的方式，更重要的事你表达的方式！

非暴力沟通主要表达方式分为这四点：

1表达你所观察到的结果：（不包括判断和评估）

2表达感受

3说出自己的需要（不能夹杂自己的情感）

4向对方提出要求

非暴力沟通非常需要这四点，因为，如果你要解决这个局面，那就必须先要心平气和的把这件事情分析出来，然后说出你的感受和想法，最后在向对方请求。这样的话，对方会更容易退去怒火，从而使事情变得更容易解决。