记录每一次跑步，反思跑步中的不足，争取更好的跑步，不为别的，只为了健康。
今天下午休息，一直犹豫回不回老家看老妈，福建又有了疫情，全国形势又严峻了。我想着今天应该回去一趟，没准哪天又不让外出了。就在我犹犹豫豫中工作群里发来非必要不外出的消息。我很懊恼，后悔自己中午没有下班后直接回去。
午觉后，来到公园，今天想跑个10公里。可是第一公里配速9分钟，还呼吸费力，腿发沉。状态不好。五公里居然用时45分钟。起初脚伤恢复跑步后很高兴，以为练一阵就能恢复到去年的成绩（最快配速破7分），最近跑步都成绩最快是8分19秒，还没破8。心里有点急躁了，恢复跑步的喜悦心情荡然无存了。换之的是急于求成。
今天状态不好，5公里后停止跑步。拉伸完回家。
现在反思自己，今天还是忘了跑步的初心是健康而不是拼速度和跑量。还有跑步应该沉下心来，只管去跑，不要去想速度和跑量了。还有最近跑步跑的次数少，经常找借口不去跑，或者是怕跑伤让自己有休息的时间，或者是说每周跑步三次就够锻炼的量了，事实上9月份过了两周，并没有达到每周跑步三次。
有一点值得庆贺的是最近跑步后，腿和脚没有任何不舒服，这说明热身和拉伸做到位了。
以后要继续坚持更好的跑步！不忘跑步的初心，不忘热身和拉伸，不忘健康无伤跑到老的决心！
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