一句话回顾上一讲：
掌控自己的人生从过好一天开始。
习惯是指积久养成的生活方式。习惯和时间管理有什么关系呢？
习惯占据了我们生活中绝大多数的时间，比工作的时间都要长。好的习惯会让我们受益一生，当然也有些我们抵挡不住的坏习惯。习惯的养成需要经历僵化，固化到内化的阶段。从刻意到自动化是无数次刻意练习的结果。时间管理的背后其实是一系列的好习惯的养成合集。
比如早睡早起，又比如三餐后漱口用牙线或者水牙线保护牙齿，又或者随手记录脑中的点子的想法。
如何来管理自己的习惯呢？
一天24小时里，大量的事情是重复的。你可以给自己养成一系列的固定模式。比如我早上起来用了一个口诀“水运思排空”来完成我上午的仪式，估计耗时三个番茄钟左右，有些时候四个。
水=喝水 3-5分钟
运=运动 10分钟
思=反思 25分钟
排=排程
空=冥想 5-10分钟
因为现在加入了100讲，所以我早上有多了一个仪式变成了水运思排空百，你可以根据自己的情况适量的做加减。
无论是大伟艾伦还是叶老师都提到了要有及时收集的好习惯，时刻提醒自己大脑不是硬盘，释放空间是为了激发更多有用的点子这个太重要了。
其次，碎片时间我们如何运用时间也很重要。日历清单不是每天只看一次，要时不时地看。这是你的人生航线图，你需要关注，关注了才能留意到变化，留意到变化才能改进和调整确保航线的正确。比如，可以把上厕所刷视频的时间换成看清单的时间，可以把阅读无效信息八卦的时间变成看清单的时间，都可以慢慢开始练习。
一定要记得：
越来越聚焦才会出成果。只有把愿景跟行动结合在一起，那才是人生的希望。
参考：叶武滨时间管理100讲
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