1
你一定有过被人欺负的时候吧？
那个时候你是理直气壮滔滔不绝地进行反击，还是柔柔弱弱地一味受气？
还是介于两者之间，忍受得不够甘心，反击得不够有力？因而憋出内伤，疼痛不已。
这个世界只有一部分人能保护好自己，不让无理取闹霸道的人伤害自己。
但是却也有一部分人天生柔弱，不能很好地保护自己，被人欺凌时，无论对方多么嚣张跋扈，都无法为自己挺身而出仗义执言，无法用气势如虹的话语与对方对抗为自己辩护。
哪怕对方对自己的指责没有一分道理，也都只会涨红了脸，嗫嗫嚅嚅发不出连串炮的回击。
如果你是这样的人，现在请跟我觉察一下，你骨子里是不是在认同欺凌者所批评指责的内容，觉得自己真的有做得不够好的地方，你是不是甚至渴望自己能满足跋扈者想要你做到的事情？跋扈者之所以能伤害你，都是因为你的认同。
说得残忍点儿，这个时候的自己，是在伙同欺凌者欺负自己。
欺凌者都是通过你之手来实现对你的欺负的。
没有你的积极参与，欺凌者根本无法伤害到你一丝一毫。
而且当欺凌者的欺负结束后，你是不是仍然如鲠在喉，无法释怀，这时你貌似无法原谅对方的胡搅蛮缠，其实你多少是无法原谅自己的不完美表现--既无法原谅自己被对方指责的地方，认为自己做得再好点儿就不会被指责了，也无法原谅自己争吵时的窝囊样，为此你会憋气许久。
在沉沉的黑夜里，这种感觉会一次次如潮水般涌来，于是有个念头会一次次浮现脑海：“他分明就不讲理到家了嘛？当时我为什么不这样回击他？我当时如果如何如何说，不是就会让他觉得无话可说了吗？我当时怎么就想不出来呢？看我自己笨的！”
2
太多的时候，别人欺负了你一分钟，因为当时你没有及时保护自己，你会在接下来的时间里继续以这种负面情绪欺负自己十小时，别人踢了你一脚，你却怀着不满的情绪在深夜里一脚一脚踢向你自己。
我们没有觉察到的是我们对自己的欺负远远比别人厉害几百倍。
人就是这样陷入自动化思维而不自知，自己欺负自己而不自觉。
其实，人最应该做的是放下对自己的完美要求，要允许自己有做得不好的地方，尤其是自己已经尽力而为了之后，不要再以完美的标准要求自己、欺负自己。
同时得弄明白，即便自己有做得不够好的地方，也不是别人欺负你的原因。
只要认清了这点，就不会被对方的指责所伤，情绪就不会被对方搅乱，就能在对方的指责下保持平静如初，而是能稳稳地站在那里，让对方批评指责的话失去应有的杀伤力，也能轻易找出与对方辩论的道理和话语，给对方的胡搅蛮缠以有力的回击。
而如果当时没有做到最好，也应紧紧拥抱自己，告诉自己，不是你不好，是这个世界总有这样蛮横霸道的人---无论你表现多好，他们都习惯了指责批评挑刺打压，习惯了用嚣张的气焰去碾压别人的尊严，因为他们从来没有学会尊重别人，没有学会用合作和谐的方式处理问题。
所以你要守护自己，不要为他们的人生缺陷买单，不要帮助这样的人伤害自己。
3
活在这个世界，你必须学会保护自己。
当对方讲道理时你可以保持你的温文尔雅。
当对方不讲道理妄顾你的尊严时，你也可以以蛮治蛮，起码采取非暴力不合作的方式，让对方尝到欺负你的苦果，来对方有机会反思自己的不讲理。
对不同的人你要采取不同的处理方式，用同一种方式与不同的人相处只会让你的善意被践踏，尊严被轻视。
面对欺负，你要昂然地站在那里，告诉世界：
你的尊严不容侵犯，你的善良不容践踏。
不要迎合别人的伤害，也不要畏惧外在的伤害，稳稳地站在那里，稳稳地守护自己。
当你内心不再认为自己差劲，当你也不再用道德绑架自己，谁也伤不了你。
当你内心足够强大，哪怕你一言不发，只静静站立，也可以把所有的伤害挡在你的世界之外。
永远要记住，你不需要那些批评打压指责你的人的认可，你需要的只是自己接纳自己，自己认可自己。
永远记住：不要做欺负你的人的帮凶，不要在他们向你踏上一脚之时，你也伸出脚来一次一次踏向自己。
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