炫腹团2阶20170618/D14

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【作息】

6点起床，坚持天数：13

23点前睡，坚持天数：9 昨晚一点睡

【饮食】

2L水，坚持天数：13

3333+饮食，坚持天数：15

过17点不吃，坚持天数：8

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：12

晨跑2公里，坚持天数：12 瑜伽

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5

减脂营：开合跳+推墙俯卧撑 20分钟：1