110青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

21:00→85克面包

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

随笔

①

只要有争斗和欲望，

就永远没有真正的公平。

唯一不变的，

就是变强的路。