节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
18:00→鸡蛋糕65克、老酸奶45克
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
矛盾面前众生相:
愚者害怕矛盾，
庸者回避矛盾，
狂者无视矛盾，
糊涂人看不见矛盾，
明白人认识到矛盾，
无事生非者制造矛盾，
聪明人理解分析矛盾，
智者洞察并解决矛盾，
伟人超越并驾驭矛盾。
②
学会《矛盾论》，认识复杂。
学会《实践论》，解决复杂。
③
很多时候，我们没有认识矛盾，
认识了，也不去分析矛盾，
分析以后，
可能因为性格的关系，
害怕、回避、无视…
因此，矛盾解决不了，
自己仍停留原地。
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