104青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

18:00→鸡蛋糕65克、老酸奶45克

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

矛盾面前众生相:

愚者害怕矛盾，

庸者回避矛盾，

狂者无视矛盾，

糊涂人看不见矛盾，

明白人认识到矛盾，

无事生非者制造矛盾，

聪明人理解分析矛盾，

智者洞察并解决矛盾，

伟人超越并驾驭矛盾。

②

学会《矛盾论》，认识复杂。

学会《实践论》，解决复杂。

③

很多时候，我们没有认识矛盾，

认识了，也不去分析矛盾，

分析以后，

可能因为性格的关系，

害怕、回避、无视…

因此，矛盾解决不了，

自己仍停留原地。