如何停止精神内耗？

很简单——做人不要太在意别人的看法，做事干净洒脱，绝不拖泥带水，开心就好。

而作为大多数普通人的我们似乎总是难以与自身和解：明明性格内向，还要假装“社牛”，强迫自己合群；因为别人的一句无心评价而放弃自己很喜欢的衣服；为合理拒绝别人而感到心虚和内疚……

“文字讨好症”指的是人们在社交媒体上聊天时会字斟句酌地修改聊天词汇，增加语气词，从对方角度出发让它看起来“更舒适”。比如，将“好的”改成“好滴”，“收到”改成“收到啦”，后面还要加上一系列表情包。那些反复斟酌下，和谐不尴尬的情绪表达浪费了我们太多精力和时间，除了加剧内耗，起不到任何作用。

松浦弛太郎曾说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

内耗就像是一种魔咒，表面上看不见、摸不着，却在暗地里不断复制、打乱你的想法，让你陷入纠结、焦虑甚至抑郁。

但有句话请大家明白：我们是内耗的生产者，但同样，我们也是内耗的终结者。每个人都要有正视自我的勇气，妥善平衡好外界和自身。每个人都在自己的时区里，不要用别人的时刻表丈量自己的心情。

哪怕是从一碗沙县小吃开始，吃得开心最重要；哪怕是从一辆二手汽车开始，自己的双手赚来的，依然可以奔赴山海；哪怕是从一份别人看起来不是很体面的工作开始，没被生活捶倒在地的都是生活的英雄。

我们总在说，不要精神内耗，要有松弛感。这好像做起来很难。但真的很难吗？其实并没有。大胆地去做，不必太在意别人的目光，因为根本没有人去关注你，你没有那么多观众。大胆地生活，正视自己，明白自己真正想要的，光明正大、坦坦荡荡去赚，去搏。

停止精神内耗，才是人生变好的开始。