早上没有起来，在4点多的时候醒了，看了一眼手机就再也没睡着。
直到6点多的时候才睡着，感觉还没深睡就被上班的闹钟吵起来了。
早起这件事很多时候并不是由早起决定的，而是由早睡，睡得好决定的。
晚上醒来真的不能看手机。不过问题就在于不看手机真的太无聊了，还是得保证自己每天要足够困，如果你足够困，半夜醒了也会瞬间睡着。
睡眠这件事真的不只是时长。有时候睡太久了反而在该睡的时候睡不着，但睡太少了又会让自己的精神不够饱满。
最好的方式就是固定好每天的睡眠时间，并且不打破它。
我这次就是因为打破了之前的睡眠节律，才导致睡不好。当你养成好的节律，每天到时间就会困，到了固定时间就会醒。
今晚早点睡，调节好我的睡眠节律。
大家晚安。
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