图一
图一中菲奥纳的一天也是大部分人的一天，人前看似生活的很积极，人后会自我怀疑继而产生孤独和失落感，羡慕他人的生活。为着各种各样的事情担心，行动畏首畏尾，厌倦这样的生活--思想积极，却流于实践。
为了生活的更快乐，我们需要充分发挥自己的潜能，不要给自己设限，不要临时怀疑自己的决策和计划。
日常如何培养适应力:
投入（最大的经精力和热情）
倾听（屏蔽大脑声音，集中注意力于周围环境和人）反之（内心紧张，想下一步说什么，真正关注人讲的内容）
支持（帮助别人没有做过的事情，查漏补缺）
自发行动（对决策不能怀疑-经验中判断-错误中吸取教训）
乐趣（兴趣中学到新东西，带着必胜的心，期待挑战得到正面回馈）
行万里路（带家人去旅行，无论近或远）
远离舒适区（学习新鲜事学一项技能，交新朋友，圈子里发起一场活动）
即兴表演（不需要重复思考和怀疑自己所做的任何事）
劳其筋骨（三种灵活性:一，认知，采用多重思维方式和策略，情感:多样化的方式处理情感，兴趣:保持乐观与正确面对现实）
方案策略（能提出解决方案的人始终比不能提出的人好，所以日常面对普通问题，我们需要积累不同思维方式解决方案的策略）
积极反应（你绝对不可能掌控环境和外部事物，能够掌控的只有自己的反应的行为）
2019年如果你已经做了计划，那就毫不犹豫，充满热情去努力实现它吧！
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