如果没有仔细观察，就会发现你的思考和行为都在让自己和他人持续受苦……
通常，我们以为是某人或某些事使自己不快乐。 事实不然，而是因为我们对生活中某人或某事产生某种想法，而使自己不快乐。
每当我们感到悲伤，快乐，愤怒，或心里不舒服时，都是因为发生了某些事情或别人怎么对我们，才使我们产生这些情绪。 所以很自然的，当我们觉得自己的情绪实在“胸闷的可以”，就认为有理由对别人发飙；当我们造成荒诞不经的言行，就会理所当然的说：“没有办法啊，我的感觉就是这么强烈。”这其实都是对情绪的误解。
那情绪是什么？ 情绪又是怎么来的？
情绪是我们对自己的想法，对别人的想法，对世界想法所引起的反应。 更简单地说，情绪都是“想出来的”。 因为我们习惯想东想西，情绪也就起起落落。 你可以回想一下，上回你心情不好是什么原因？ 当时你为什么如此生气，扭曲，闷闷不乐？ 这情绪是怎么来的？ 一定是先有扭曲的想法，对不对？ 一个人不可能在没有任何想法之前便有所感觉（情绪），因为根本没有任何参考点。 你可以试试在没有任何悲观的想法下感到情绪低落；试试看不去想任何生气的事而感到愤怒，你办不到的。
有 一个太太整天闷闷不乐，因为先生认为她笨头笨脑。 试想，如果这位太太根本不知道先生认为她笨，她将会不快乐吗？ 当然不会。 她怎么可能对不知道的事不开心呢？ 因此，她丈夫怎么认为或怎么不认为，都不会使她不快乐。 是这位太太自己的想法使她不快乐。
没错，造成我们情绪感受的，并不是某人或某事，而是我们的想法。 你感到愤怒，受伤，气得要命，这些感觉都是千真万确。 但那个让你有这种感觉的，不是别人。 当你对先生的想法是：“他真是自私。”你就会产生一堆关于自私的言行而使心情低落。 如果你继续想下去，情绪一定会更糟，你会说：“我越想越气”，这时你便可以很明显地知道是谁在制造怒气了。 被自己情绪所造成的伤害，犹如写骂人的信给自己，然后又被信中的内容所激怒，这不是很蠢吗？
没有痛苦的人，只有痛苦的想法。 记住，如果你是痛苦难过的，那都是你自己所创造出来的。 如果你不喜欢现在的感觉，不喜欢，不沮丧，我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法，而使自己不乐。 每个人都要为自己的情绪负责。
如果我很紧张，那是我的责任；如果我乱发脾气，我要负责……让“我为自己情绪负责”这概念深深地穿透你的心，因为这将成为处方，成为钥匙。 一旦您有了这个认知，突然间，你的焦点就会从外转向内，你学会了向内求，你整个人生将变得不同，你将不会再把责任推到别人身上，那你就活出了自己。
不是放不下，而是不想放下。
人的痛苦分两种：一种是现在的痛苦，另一种是过往的旧痛。 过往旧痛，不过是脑中残存的记忆，影像，为什么会痛苦？ 从几年，或几十年前愤怒的第一次出现起，就没完没了，到现在还继续抓着不放。 这不就是很久以前的事吗？ 它已成过眼云烟，为什么还继续受苦苦？ 因为如果放下了那个痛苦，等于放下了人们多年来所有的人生剧本，以及所有使自己长久以来的想法和实践合理化的原因。 那就是为什么许多人生起气来，习惯性地去“翻旧账”，就习惯歇斯底里地把以前的愤怒，不愉快再“重温旧梦”一番。 换句话说，我们并不是放不下旧伤，而是不想放下。 明白这点非常重要。
人们常说：“要放下谈何容易？”那其实是借口。 请问，你如果甩掉一件衣服或沉重而无用的行李？ 只要你体认到自己不想继续承受重担，你自然会甩掉，不是吗？ 过去的伤口仍损害着你，那是因为你自己常招惹它。 你自己受苦不够，还想把痛苦加诸于人类身上。
如果你仔细观察，就会发现你的思考和行为都在让自己和他人持续受苦。 所以，在引发抛开痛苦之前，你必须先问自己“你还要让这伤痛破坏我的心情和幸福吗” ？ ”“我还要让这个伤痛持续多久？ ”一个人有没有觉醒，只要看他是否执着于一个陈旧的故事。
如果你认为你需要更多时间，你就会有更多的痛苦。 你一再剥开伤口，伤口永远不可能愈合。
佛陀说，凡所有相皆是虚妄。 无论过去曾经有多少委屈，冤枉或欺骗都是过去的幻影，现在伤害在哪里？ 那个旧伤还在吗？ 它已经不在了，除非你一直记得它。 其实幸福就在眼前，只是自己一直回头看，就不可能看到新的事物，也很难感受到幸福。
诗人布莱克说得对：“有时候，遗忘是一种最大的幸福。”如果你真的想要幸福，那就早点把那些旧伤遗忘吧！
网友评论