从约定开始，到周五刚好第5天，思怡已经可以按我们的约定晚上9点上床，第二天早上起床比以往都会早约30钟（大约早上7:00），值得鼓励。
早上起床，看到塔塔米上一堆衣服没整理，我有点小情绪，说了爸爸为什么衣服收了不放进衣柜（因昨天晚上洗漱时让正好下雨，让爸爸收衣服），爸爸也带情绪说，什么衣服，我没收，你一天到晚讲讲讲，烦不烦。那你看到不可以收吗？家里事是不是大家都该做。这时我也意识到自己在说下去要爆炸了，开始整理衣服，调节情绪。
最后爸爸去买的早餐，买了茶叶蛋、烧卖、梅干菜包子。正吃着早餐，爸爸说：思怡你吃两个烧卖就不可以吃茶叶蛋，思怡开始闹了，为什么不可以吃，我就要吃，您都可以吃茶叶蛋（脸色、态度很差），生气跑到床上去哭。这时爸爸发飙了，把烧卖给丟垃圾桶，还去屋里说你摆脸色给谁看，不吃就不吃，在摆脸色看我揍不揍你。我没忍住，说爸爸你关心孩子，担心她吃了不消化，但不会沟通，你出去忙吧！孩子我来沟通。等爸爸出门后，我去叫思怡，起来妈妈抱抱，拥抱着给她疏通，爸爸是关心你的。用了课堂的角色换位，她不愿意，两个角色都我演。当爸爸说不时，我们可以问爸爸，为什么不可以吃，爸爸担心不消化，那你可以选择吃2个烧卖或者烧卖、茶叶蛋各1个。我们换个方式说，是不是把问题解决了。这样得到思怡的认可，开心的下来吃茶叶蛋。
这一周努力在控制自己情绪，当遇到老公、妈妈情绪不好时，念叨时，给孩子贴标签时，我的情绪很容易被带动，当情绪上来时，当与他们沟通失败，我选择先沉默。
计划明天找时间与老公先沟通，正面管教。先管理好自己，同时怎样与孩子正面沟通。
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