2018-12-12晨间日记-穿越痛苦的情绪

今天是什么日子

起床：6:00

就寝：23:00

天气：晴

心情：平静

任务清单

昨日完成的任务，最重要的事：心理课，读书

学习·信息·阅读

我们常陷入一种意志较量，希望世界按照我的想法运转，希望别人按照我们的想法做事。

而当世界没有这样运转，或别人做事不符合预期时，我们就会有情绪上的痛苦，进而转变成身体痛苦，痛苦之身由此形成。

而它形成的源头，正是我们对自己想法的自恋。越是自恋，越是对自己的想法，特别是对关于别人该如何的想法执着，越容易导致巨大的痛苦，甚至是疯狂。

痛苦是因为对真相的对抗。

这个真相就是：我们无法控制别人，更无法控制这个世界。

我们唯一可以控制的，是我们自己，是我们自己的情绪。

健康·饮食·锻炼

冥想3分钟