荣格说:“你的潜意识操纵着你的人生,而你却称之为命运,当潜意识被意识化呈现,命运就被改写了”。
第一次读到这句话时,还挺震撼的。
也就是说有时候并不是命运使然,而是自己的潜意识在作祟。
好的习惯强化积极的身份认同,坏习惯则巩固负面认知。
例如,一个想戒烟的人,说“我不吸烟”比“我正在戒烟“能更容易实现长久改变。
这看似相同的两句话体现了完全不同的自我认同,“我不吸烟”是通过身份认同的转变强化了“不吸烟”这个新的行为。
一旦你接纳一个身份,你对它的忠诚很容易影响到你改变的能力。
我们可以用培养良好习惯的四步法(提示→渴望→反应→奖励)以及对应的四大定律(让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦),给自己设计一个能养成某个好习惯的具体行动路径。
比如别人贴标签的“三分钟热度”,潜意识里不认可。
就因为我是双子座,很多人喜欢按星座定律来给对方贴标签。
但我相信自己是长期主义践行者,于是我决定日更朋友圈写作的行动。
【它显而易见】每天发在朋友圈,不管是他人和自己都能看见,显而易见。
【它有吸引力】然后日更这件事更多的是自己在种树,用来提升自己的写作和思考能力,为以后转行或能做自己喜欢的事情打基础,也多个生活的选择。
【它简便易行】每天写100字200字,甚至50字,可能是生活可能是工作,或者是个发现和想法,耗费的时间精力都不多,再忙也能做到,操作简单。
【它令人愉悦】不断写不断践行,让我养成了思考的习惯,保持阅读的习惯,拥有了发现的眼光,学到了情绪稳定和做人做事的妙招。这些成长都让我愉悦,让我现在多了一些选择,也让身边人和圈子的人感受到我的收获,能够力所能及地帮助和影响他们做一些积极的事情。
其实很多事情就和贴标签一样,很多时候是人为的想法,你相信什么就吸引什么最后成为什么。我更愿意相信有利于我的事情和身份,去践行对我更好的事情。
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