1.发展现有能力，学习新技能。
在心流中，你对活动的享受与个人能力紧密相关：技能越多，你获得的回报就越大。这样能促进人们做更多的事并得以发展。学习新技能是增加心流的重要方法，心流越多，你就越能感到快乐和幸福，生活满意度也就越高。
你能通过获得某种新技能或发展现有的技能让自己进入心流吗？当你全身心投入你所做的事时，你运用了何种技能？
2.精益求精
真正擅长某项技能会让你因为拥有它而感到快乐并获得成就感。运动员会说自己进入“状态”，正处于“巅峰”。在能力与机遇并重时才能变得专业的事是比较复杂的。复杂性易提升满足感，让人们不断地体验创新。
3.寻求挑战
我们在挑战中才能提升自身的技能。你何时享受挑战？你何时在发展技能的同时遇到更多挑战？发挥技能时能产生心流，你能因此而提升自己的能力，从某种程度上来说，增加挑战会让执行任务更有趣。
当你参与某项活动时会更频繁地体验到心流，例如运动、音乐、做创意的工作以及任何有挑战性的体力活。在任何活动中只要技能的发挥遇到挑战就会产生心流。
心流让人感到愉悦，我们经常迷恋于那些能产生心流的活动。虽然许多网络游戏都能让玩家产生心流，但是请记住，从长远来看，只有在有价值、有意义的活动中发现心流才会让你更健康。
在心流中我们做事不费劲、有掌控感，当然这也是有界限的。技能和挑战之间的平衡很微妙。挑战必须足够多才能激发与之相符的技能，但挑战太多，体验就会失去控制；挑战太小，注意力就会分散或让你感到无趣。活动带来的挑战总是有序地朝着这个边界推进，让你得以全神贯注于手头的任务。
4.做你喜欢做的事，发挥自身优势
当你做自己擅长和喜爱的事时，你在心流中可能发挥最大的优势。
5.全神贯注
关注某事是指你在一定程度上集中思想，拒绝接受有关过去或未来的任何想法。在心流中你会完全关注当下，漠视他物。当对某件有吸引力的事十分关注，以至于你与活动融为一体时，你会很快进入心流状态。
6.目标明确
专注于订立明确的目标也是进入心流的关键。首先确定你想尝试做的事，然后问一问自己想实现什么目标。
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