缘起
我最早了解易效能是2018年听了喜马拉雅的叶老师时间管理100讲，当时听完其实感触还蛮多的，但是没有进行具体的行动，忙盲茫的度过了一年多。于是19年9月份在朋友的推荐下参加了一阶250期的线下学习。
从线下课结束到今天有6个多月。在半年多的时间里，和许多小伙伴一起成长，养成了很多好习惯。
第一个90天养成的习惯
早起早睡
增加陪伴家人时间
工作上每日做清单管理
每周固定时间学习
每日固定打卡学习英语
每天听早安分享
完成每周作业
每场易效能的会议都出席
第二个90天养成的习惯
早起提前到5:30前，睡觉提前到10点前
周末固定时间外出运动
固定陪伴家人的时间
每日晨间日记
每日例三只青蛙
每日检视日历和清单
每日冥想
学会多赞美他人
主动链接人脉
增加学习后的输出量
与先生共修
按时写周检视和月检视
每周给家人打电话或者视频
每周开家庭会议
不抱怨
遇事主动积极
写亲子日志
通过这些习惯让自己活在有意识中，改善亲密和亲子关系。也让自己活得没有那么焦虑。
易效能里有固定可以参考的习惯我就不展开了，我主要分享对我收获比较大的习惯。
1.带家人一起运动
疫情里的特殊时间，在家的时间增加了很多。带着先生，孩子，婆婆一起做KEEP和跳绳。
平时不爱动的先生也慢慢的积极参与，孩子还会主动提醒，准备好运动毯子，说自己是教练，
氛围非常好。在这段时间原来每个月要去医院报道的孩子，连咳嗽都没有。
周末早起去公园跑歩，一起与孩子欣赏和解说大自然，这一习惯成了我们母子的特行惯例，有时候和婆婆也会加入。拉着家人的手，快走在有繁花，垂柳，青树，小湖陪伴的大自然中，心情真的非常美好。疫情稳定了，我还带着老公和孩子外出徒步，清明节小孩一次性徒步了8公里，还一直期待着下次的徒步。
2.邀请先生一起学习共修
与先生有固定的共修时间。我们是这样安排的：饭后6点半到7点一起听樊登读书的内容，听一听想一想，一起探讨和提问，都相互的打开思维。最大的收获是在教育孩子上一起实践【正面管教】里的内容。之前我常对他说你不能这样对小孩，应该怎么样怎么样？他都没概念，但通过共修我们会一起找办法解决，目标上一致性提高很多。这里推荐大家去看【正面管教】和【幸福的婚姻】
3.写晨间日记
白天工作挺忙的，电话，邮件特别多，会议也很多，就是没有时间去做深度思考和去规划的目标。每天繁琐的小事太多了。后面我通过在写晨间日记的时候，去做很好的总结和反思。特别是在处理一件我从来没有处理过的事情的时候，我把所有人的意见都收集记录下来，然后去思考哪个是最有效的方法。
4.有效使用易效能的工具
把大小事都记录在日历和清单中，减少焦虑感。
开完一个会，整一整一个思绪导图出现了，效率高了很多。
根据经验把相关的工作内容清单化，很多都记录在PNAS表格里面。
当有同事问我这件事情你怎么处理的时候，我就把这个表格也拿出来给他看,同时感到非常惊呀，他说你怎么有这么先进的武器？我说这些都是我在学易效能的时间管理学到的。
5.积极主动的习惯
工作上有任何事情，都是在积极主动的去完成，不推卸。保护好自己的选择权，不放弃自己的选择权。不推卸不抱怨，这也使得我在工作中收获了好人缘。
今年我们部门有一个项目管理的主题要完成。领导第一时间找我聊，说这个项目想要由我来主导，说是每天看我使用一些表格还有什么脑图之类的，很适合我。我根据【高效能人士的7个习惯】里面授权任务的5个问题进行了沟通。这五个问题分享给大家：预期成果或者目标是什么？指导方针或者执行范围在哪?可用的资源是什么？责任归属如何区分？明确奖惩是什么？当然我说的比较自然，毕竟还是要很尊重上级的。这里推荐大家去看【高效能人士的7个习惯】
6.冥想
平时早起，工作又忙，没有时间午睡，冥想是我一个很好的能量补充的工具。我也神奇的发现通过冥想自己的情绪改善很多，内心也柔软很多。自己的察觉力也变好了。
希望大家收获自己的好习惯，开启习惯复利，撬动你的梦想。
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