你吃早饭吗？

今天我来谈论一个非常重要的话题，那就是吃饭，主要说一说吃早饭。

先拿我自己来说吧，我是能坚持按时每天吃早饭的人，而且是坐在餐厅慢慢地吃。这与我坚持每天早起有关吧，我发现早起真的非常不错，可以干很多事情。

再说一说我身边的人，有个室友几乎不吃早饭，而且他还经常骄傲地说自己每天花钱很少因为没有了早饭的开支，我们每次听完后感觉有些震惊：好省钱啊！还有几个室友就很随意了，起得早的话就去餐厅买饭带到教室吃，因为没时间在餐厅吃，这样导致教室里有好大的味道，有好几个老师都对此不满，但这也没有什么用，带早饭去教室的人越来越多了。要是起得晚的话就不吃了，匆忙奔向教室。如果在周末或早上没课的话，真的只有我一个人吃早饭了，他们都是早饭中午饭一块吃，而且还是叫的外卖。

写到这里有些感慨了，回想起大一时我们六个人早上一起去餐厅坐在那吃，一点也不匆忙。现在我们起床越来越晚，有时候甚至可也不上了，对了我还是起的很早的。

现在简单的来总结一下大学生不吃早饭的原因吧：

1 熬夜

现在几乎很少有大学生能够在晚上11点之前睡觉，有的同学熬夜到一点两点都很平常。我自己大概在11点半到12点之间睡觉，曾经我也想早点睡，但是其他人都不睡你自己想睡也睡不着，于是我已经习惯了这个时候睡觉。大多数人在晚上都是拿着手机看视频打游戏或者聊天，有时他们也很想睡但是就是不舍得放下手机。

在周五经常有个室友说：“才12点啊，你们谁这么早干啥？明天又没课。”有时候我也很无语，每个人的选择不一样吧。

还有些人熬夜是因为睡不着，慢慢的就成了习惯了。熬夜导致第二天早上起不来，但又不得不去上课，于是就不吃早饭了。

2 不想吃

有些女生想要减肥，于是认为不吃早饭可能有帮助，正好可以多睡会儿。

我不太清楚不吃早饭到底能不能减肥，但是我感觉不吃早饭对身体是不好的，有些女生可能是借减肥来掩饰自己的懒。

3 省钱

就像我那个室友一样，其实他原本没打算这样省钱，但是他发现这样可以省钱于是就一直这样做了。其实早饭花不了多少钱，吃一些简单的有营养的东西就足够了，有时候少喝一瓶饮料就足以吃一顿早饭了。

再来说一说不吃早饭的危害吧，这是我搜集的一些资料：

1 反应能力降低

不吃早餐就没有血糖和能量的供应，早上是一天中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供应，会造成大脑意识活动出现障碍，大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。一般好的早餐可以提供一天中人体需要能量的1\3。

2 造成肠胃虚弱

不吃早餐，两餐之间间隔时间太久。不进食的情况下胃肠道蠕动缓慢、虚弱，而中午又开始大量进食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕动，造成疲劳。长此以往， 很容易造成胃肠道动力不足、虚弱和消化不良等问题。

3 容易变胖

这个很好理解，一上午的工作，加上没吃早餐，中午必定会有饥饿感。于是很多人狼吞虎咽，吃大量食物来得到满足感，有人还声称补回早餐。这么多食物提供大量的能量造成储存，慢慢堆积，时间久了会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。

早餐是每个人一天当中最重要的一餐，作为大学生，更应该汲取充足的营养，以维持学习所需的能量。至于吃与不吃早餐，其实完全取决于自身，吃不吃早餐与他人无关。

在这里要说一个词：自律 

我感觉我是一个比较自律的人，能够坚持每天早起，每天跑步。我们每个人都应该自律，早起吃早饭，养成良好的作息习惯受益终生。

最后献上keep里的一句话：自律给我自由！