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每日感恩能改善情绪

每日感恩能改善情绪

作者: 成舒 | 来源:发表于2021-02-23 22:57 被阅读0次

塞利格曼教授所定义的积极心理学,是一门“让人们生活可以绽放、蓬勃发展的科学研究”(the scientific study of human flourishing),而他也提出,积极心理学应该要有三个目标:

  1. 我们在关注人们的“弱点”时,也应该把同等的注意力放在人们的“优点”上。
  2. 我们在忙着修补“过去的伤害”的同时,也应该想着帮助人们去发展他们的“优势”。
  3. 我们应该更关注如何帮助一般人活得更充实,帮助他们发挥天分。

只要我们每天睡觉前,回想过去24小时中三个值得感谢的人、事、物,以及为什么感谢,并把这个思绪写在笔记本里,持续一周后,就能改善你的情绪,而且效果能持续半年之久!

这么简单有效的办法,用起来~

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