《时间管理100讲》第23讲，量化睡眠质量

《时间管理100讲》第23讲，量化睡眠质量

        有没有更科学更数据化的方法来知道自己昨晚的睡眠质量的？答案是肯定有的，下面推荐一款手机app，名字叫Sleep Cycle。

        还可以使用硬件UP3，这款硬件既能监视我们的睡眠，也能监视我们的运动，还能监控我们的静息心率。