说到减肥，这几年的经历让我对于这方面还是颇有心得的。其实无非就是那六个字：“管住嘴，迈开腿。”真的就是这么简单。
但是说简单也简单，毕竟只有两个条件；但说难也难，毕竟界限在哪里、怎样算吃多怎样算吃得合适（胖人一般意识不到自己吃过量了，如果能意识到，那也就不会胖了）、迈开腿又要怎样的强度多少时间才算足够？这些问题对于很多人来说都难以把握。
其实这些这些问题说难也不难，都只需尊重一个原则：听身体的。其实咱们的身体是很有智慧的，只不过很多人被快节奏的生活裹挟着往前的途中，把自己给弄丢了。被上司骂了一顿，不知不觉拆开了大包薯片往嘴里填塞；跟男票吵架之后喝下大杯奶茶泄愤；父母的不理解导致明明不想吃的情况下又吃了一个全家桶。现代社会的节奏太快了，以至于我们很多时候没时间去体会自己的情绪和感受。吃进了太多不必要的热量，其实情绪它依然在哪里，不增不减。
我们现在需要做的，就是放缓疾行的脚步，静下心听一听来自自己内心的声音。
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本文标题：如何正确且持续性减肥
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