连续两天的雨，昨天感觉很糟糕，今天还好。
昨晚，应该是这一年来最早的一次睡着吧，不到十一点，没管学习的女儿，自顾自的睡了，且睡着了，一直到早上醒来。
这段时间，每天泡茶喝，没影响睡眠。
继续学习。
1 惊人的复习方法
不用努力就可以掌握的学习方法，那就是睡眠。
在我们睡着的时候，脑其实正在不知不觉地进行复习。
如果我们在某一天学习了新的知识，那么当天最好能有充足的睡眠。
在我们睡着时，脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并整理过去的记忆。要想让知识记得牢固，就必须重视睡眠。
2 睡眠不一定睡着
睡眠发挥作用的重点并不在于“睡着”，而是在于要“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”。
实际上，即使人处于清醒状态也不要紧，只要安静地待着，海马体就会开始整理信息。因此，仅仅是在安静的房间里闭上眼睛放空自己，就能达到如睡觉一样的效果。
所以，睡不着的时候，把房间内的灯光和音乐都关掉，躺在被窝里等待天亮也可以，让脑安静地工作就好了。
3 睡前是记忆的黄金期
分散学习，也就是每天分时间段学习效果更好，不要集中一下学习太长时间。
对于人脑而言，睡觉前的一到两个小时是记忆黄金时间。晚上的记忆要比早上的记忆效果好。
总结：
饭前处于饥饿状态，正适合学习；睡觉前也是学习的黄金期；早饭或者晚饭后处于饱腹状态时，不学习也不要紧，可以看课外书，或者玩，做一些自己感兴趣的事；午睡前抓紧学习。
4 外在动机
利用外在动机的方法是一种有效的手机。如果缺乏外在动机，学习能力坐井观天严重下降。
外在动机不一定是物品或者金钱等肉眼可见的东西，做成某件事获得的成就感也是一种外在动机。比如，实现目标后的喜悦之情就是一种回报。
所以，学习时一定要设定目标，目标不要设定的太大太远，最终目标较大时，还应该设定一些小目标，也就是容易实现的目标，这样实现目标后获得回报的次数就会增加，让人产生一种成就感，以此来激励自己持续学习。
每天都能获得小小的回报，我们才能坚持学习，不断地向最终目标前行。
5，积极态度
学习就是掌握事物关联性的过程。学习的本质就是把之前各自独立的信息在脑中关联起来。
世间绝对没有突如其来的成功，只有一边思考失败的原因，一边不断思考解决方法，我们才能得到最终的答案。也就是说，我们也许需要经历多次失败才能获得一次成功，不经过反复的失败就难以形成正确的记忆。
所以，对于学习来说，善于反省和保持乐观也很重要。
马上中秋节国庆节了，复杂的感觉，我的生活是在这样的时间发生改变的。
那曾经是个结束，也是个开始。现在，希望也是。
网友评论