高能要事

高能要事

【无戒学堂日更第三天】时间管理不仅仅是做到准时、追求时间效率，更是基于人生维度的目标选择、行动与结果的达成，重在长期乃至一生的效率，那应该怎么去做呢，用一句话来总结就是利用最优质的时间、空间和旺盛的精力，去选择并首先完成对人生有积极影响的事情。

最近一段时间，一直都在参加训练营，甚至同时参加好几个，自己经常会熬夜进行打卡，虽然有着充实和满足感，但是依旧有着有多的焦虑，这是在牺牲自己的健康。看了本书以后才知道，我这已经是失衡了，只顾到了一个方面。

本书主要通过行动力、计划力及反思力，划分为9个段位来循序渐进，作者称之为“九段时间法”。

叶武滨时间管理九段法

第一段：把一件事做好

“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细”，做好当下每一件小事，才能完成人生大事，掌握自己的未来。作者主要采用ABC255工作法。

1、ABC就是将事件分类，做重要的事，做A、延迟B、记录C。

A是需要自己做的，包括重要紧急和重要不紧急——这个类型事件要去做。

B计划外紧急——这个类型事件能推迟就推迟。

C不重要不紧急的——这个类型事件直接记录下来。

2、255工作法，其实就是番茄工作法，进行张弛有道、劳逸结合的工作。

3、高级技巧

A、留出一段时间，专门处理B类事件，毕竟有些意外是无法委托或者推迟的。

B、大的A类事件，尽量拆成很多个小a事件

第二段：把一天过好

“物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣”。所谓高能要事，就是在精力和能量最佳的时间、在最合适的地方，去做最重要的事情。如何过一天，就是如何过一生。

优秀的时间管理者把一天的时候分为五类：休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、反思时间以及留白时间。

1、休息时间

那些如论如何都要花费，为了维持我们生命能量的所花费的时间就是休息时间，大概在9-13小时。

每天因为无序和不自律而浪费时间，就是时间黑洞，而避免时间黑洞的最好的良方就是作息规律，最好就是早起早睡。

2、固定日程时间

执行实现计划好的、用友明确截止日的重要事件的时段，我们称之为固定日程时间，主要为A类事件。

3、弹性事件时间

处理计划内、但没有固定截止日的时间的时间，就是弹性事件时间，主要是一些不紧急的事件。

4、留白时间

就是为处理计划外紧急事件预留的时间，不做太满的日程计划，可以应对突发状况。

5、反思时间

每天需要对自己的行动的结果和计划进行对比，如果有偏差就需要及时调整自己的计划或者改进方法，然后再执行。

第三段：掌握两周内的固定日程

充分利用手机自带的日历，提前安排好自己的日程。年表记录大事，周表记录具体的事情，记录确定时间的事项，如上课、出差行程、约会等。

第四段：掌握两周内的弹性事件

1、记录-排程-执行系统

如果你在做事情的时候，突然有一个意外事件，这时你就可以先记录，然后继续做计划内的事情，完成后再回头看记录的事务，最后排程计划；

2、T/STEP系统

根据空间、工具、精力及人员暨STEP的多个维度进行分组，在对的时间和空间做对的事情。

以上四段都是行动力阶段的，没有行动力，一些梦想都是空想，是时间管理的基础，需要不断的可以练习才行。

1-4段行动地图

第五段：科学管理3个月的项目事件

项目：围绕特定成果所采取的一系列行动，包括日程和清单，比如考证、度假、装修等。

PNAS法则：

1、想像并描绘项目大功告成的画面P（picture），

2、把画面中涉及到的人、物用名称记下来N（name）

3、根据名词进行项目行动描述A（activities）

4、找到项目行动各环节的关系并排序S（sequence）

第六段：实现一年的梦想

整天工作的人没有时间赚钱。

成功公式R=E*T，我们应该专注产出，而不是工作时间的长短。

R：产出，result

E：效能，efficiency

T：时间，time

建立自己的梦想仓库及八大关注

八大关注，指的是从家庭、学习、社交、财富、旅行、事业、健康、效能等八大维度进行自己的梦想梳理

梦想板在小狗钱钱、吸引力法则中都提到过，是将八大关注中的年度关注部分进行图像化，并放在电脑、手机，每天多次的看到。给自己埋下吸引力的种子。

第七段：明确一生的愿景

我们生而为人，到底在追求什么，我们每个人都有自己的追求。

1、找到自己的诗歌和远方，可以多找找认识的人聊聊对方的人生、理想，来丰富自己的人生智慧，从而确定自己的诗歌和远方。

2、多和其他人关联，从利己转为利他。

3、梦想生态圈，当自己的梦想可以服务他人的时候，效能就会不断倍增。

寻找自己的成功因子，确定一生的梦想、目标，甚至是一生的使命和愿景。在成就自己的同时，也能服务到他人，扩大你的成功量级。

三圈分别是快乐的、优势的、有意义的，这个方法就是写下这三个维度的事项，找到交集的成功因子。

5-7段讲述了计划力，项目管理让我们事半功倍，八大关注让我们生命圆满平衡，三圈交集让我们找到人生的方向。

第八段：正确补充和释放自身能量

1、保证良好的睡眠，用半小时的午休来补充

2、坚持锻炼，有氧和无氧相结合

第九段：终身成长

成功建立属于自己的时间管理逻辑体系，拥有了众多技能和优秀的习惯，行动力、计划力和反思力超群。想要成为伟人或完人，就必须要坚持不断成长和不断精进！

日课六省：在每天的10：00、12：00、14：00、16：00、18：00、20：00，到点提醒要做到珍爱生命、慷慨助人、亲密关系、关系父母、孩子学习、个人效能。都是可以自己定义的，比如想减肥，就可以按照这个时间提醒自己运动、泡脚、规律睡眠，反思自己的饮食，行为等。

人生的成就，不在于做了多少事，而是取决于做重要的事，并把它做到极致，这是这本书的副标题。而整本书的时间管理是基于人生赢家而展开的，就如司马懿一样，就是典型的人生赢家，也许我打不过你，但是我可以熬死你。我们要关注好我们的方方面面，缺一不可，特别不能为了金钱而忽略自己的健康。