最近几天感觉很累，工作任务并不多，但总是被打断，以至于每天下班都很累，精神很疲倦。再加上最近公司调整下班时间晚了半小时，所以下班就要匆忙地赶地铁回家给孩子做饭，精神也很紧张，就更累了。今天在忙一个重要的工作，需要集中精力，期间被打断的次数也不多，因为一直有工作的主线在，所以专注力也很好。到下班时候竟然感觉没那么累，心里也比较平静，这种感觉还挺好。
为什么我们会感到累？这还要从大脑的工作原理说起。就像计算机一样，我们的大脑可以同时处理的信息是有限的，我们在做一件事时，常常会遇到被打断的情形，或者没有被别人打断，我们自己突然想到了别的事情。这样，我们的大脑需要同时思考两件事情，虽然我们在做第一件事情，但我们的内心总是不踏实，总是会不由自主地去想第二件事情，这就是契可尼效应。
曾经读过L先生的文章，第一件事情可以称为显性认知，第二件事情称为隐性认知。这些都会占用大脑的认知资源，而我们在实际生活中，大脑绝不可能只有两件事处理，可能是更多的事情处理，四件、八件都有可能，这样就会产生更多的显性认知和隐性认知，我们的大脑就会被占用更多的认知资源，所以我们就会感到累了。由此可见，我们要想减轻疲劳，关键是要减少隐性认知对大脑认知资源的占用。
那么，我们该怎么做呢？
1.要事第一
很多事情对我们来说没那么重要，优先级没那么高，我们要学会分清什么对我们来说是最重要的。高效能人士的七个习惯之一就是要事第一，我们不要随便开始一件事，要先规划重点工作，人的精力有限，不可能把所有工作完美的做好，要有所取舍不做一些事。这样我们才能更少的占用大脑的认知资源。
2.专注
要专心干一件事，不要干着一件事想另一件事。每天可以设2个主线，一个是工作的重点内容，另一个是自己的兴趣爱好，如读书或写作选题。我们最终要实现的目标是在专注中形成心流，整个人完全沉浸在当下的活动中，内心产生十分愉悦的感觉，这样是不会感到累的。
3.空闲
我们每天都有很多事情要做，很多人追求充实，把每天的时间填的很满，没有空闲时间。其实，这样反而不好，整天忙碌，没有停下来思考的时间是很可怕的。我们可能走的路是错的，需要及时纠正。大脑中的碎片信息越来越多，也需要进行清理。所以，每天留出30min-1h放下工作，读书思考，不要让工作把时间占满，是一个很好的习惯。
以上，与您共勉。
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