雨中佛系跑，轻松又自在

      最近跑步，越来越喜欢轻松上阵，用心感受身体的变化，让自己与身体完美交融。

     

跑步是一剂良药

      以前跑步，腰包装着手机，耳机塞进耳朵，听书或者听音乐一路奔跑。现在，只戴上运动手表就出发了。过程中，听悠悠鸟鸣声、潺潺流水声、沙沙摩擦声，用心去体会呼吸是否顺畅、脚步是否轻快、身体是否轻盈、面部是否舒展、心情是否愉悦……

          我想，一场跑步，如果脚步沉重、面部扭曲、灵魂抗拒，那就算跑完了意义又何在？于我，更享受过程，更希望在过程中找寻方法。如果整个过程，我始终面带微笑、脚步轻快、身体轻盈，那一定是一场快乐的跑步。学习大抵也是如此吧，如果过程中焦躁不安、如坐针毡、恨不得将书丢掉……那何不停下来，认真检视一下是不是方法错了，如果方法没错是不是精力不佳、需要休息……快乐的学习应该是和快乐跑步一样的，只要方法正确了，哪怕过程中持续时间长，也该是学完之后面带微笑、心情愉悦的。

          在细雨里用超慢跑完成了13.14公里，跑完觉得全身都非常轻松，心里也非常愉快。