很久没有10km以上了。曾经一段时间大概因为累，接近放弃了跑步。到佛系佛系。10km都不太想跑。现在又跑12。再渐加至7月中，计划的半马。
今天开悦跑圈和咕咚。因为要用悦跑圈打卡，导致我差点卸载而没有卸载。带着打卡。保底80。今天同时开，12km悦跑圈，咕咚却费出14.5。让我情何以堪。原来去年我跑了个假半马。21只怕只有17～18km。
今天跑步明显感觉跑力值下降了很多。这也正常，不保持训练，掉的很快。昨天跟朋友聊天，说现在都可以跑半马。后来想了想，只怕不一定。半马对体能消耗还是蛮大的。估计完成还是有点困难。今天跑到快10km时，大概是空腹跑，有点累了。臀部发酸，体力体能都开始掉了。这时候才有一点开始跑步的感觉。一种凝滞感。坚持跑完我在想，为什么要跑步呢，好好休息，躺平不好吗？享受一下休息，出去玩一玩不香吗，为啥要不停的跑1到2小时呢。天又热。为了什么呢？放弃是很容易的，但有时发现放弃又是很难。
跑步是什么。其实就是为了生活的折腾，为了去寻找生活，活着的意义。为了与自己对话。大概是吧。跑步，不要停止。
很久没有10km以上了。曾经一段时间大概因为累，接近放弃了跑步。到佛系佛系。10km都不太想跑。现在又跑12。再渐...
好久没跑12km以上了。今天计划13km。不多不少。每周还是要有一次长距。我的长距就是10km打底。看状态和时间安...
昨天周一休息，计划长距10km。真的是，10km也好意思叫长距。别人都是15以上，20以上。马拉松备战LSD都是3...
15km，今天没有配速要求。长距跑，对我来说，10km以上都算长距。休息日一般跑15或以上。一周一次。之前是前5k...
每周一次长距。10km起步。今天总体状态还算良好，有一点累。但坚持跑完了。
从定高目标后，我重拾了半马的勇气。以及全马的梦想。其实在跑步群里，武汉一跑团，他们很多大神，内卷的不行，抬腿就是半...
周一报了长距10km。没有跑。今天去跑了。现在练声后直接跑，提前把衣服穿好。免得跑回来花时间，爬楼梯也累。周一晚上...
试一下周末跑长距。周一休息就别跑了。 介于岔气之间。坚持训练还是慢慢有了点效果。主要是暂时没有膝盖不适。
巴克图口岸隶属于新疆维吾尔自治区塔城地区塔城市，距市中心西南12KM，我国于哈萨克斯坦共和国边界交界处，有国家二级...
从珠海回深圳的路上，看到了一个指示牌，距那洲还有12km，在这之前，我还真不知道，中国有那洲这一个地方，很多人都知...
本文标题：周一12km长距拉练
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