美文网首页
坚持六个星期跑步会有哪些变化?

坚持六个星期跑步会有哪些变化?

作者: 水星果冻 | 来源:发表于2018-01-31 18:15 被阅读138次

    最近,小编迷上了跑步,下班后,总会去附近的公园跑两圈,出一身汗,顿时神清气爽。因为跑步,小编还交了几个跑友,并且准备跟着他们一起报名马拉松赛跑。

    随后小编了解到,马拉松赛跑是一件看着容易,实际上难度系数比较大的一个赛事。在大多数人的印象中,马拉松赛跑的门槛非常低,只要你会跑步,你就能报跑。事实是,马拉松赛跑是非常消耗体力,考验耐力的一项赛事,所以私底下要进行一定的训练和指导。

    可对于大部分人来说,跑步都是一个爱好,参加马拉松赛跑也是出于兴趣,并不会花费太多金钱和精力,去请专业的辅导教练。

    那么,对于业余马拉松赛跑爱好者,这款马拉松赛跑助手小程序,非常适合日常训练。虽然这款小程序名为马拉松赛跑助手,但它里面还有很多内容是针对跑步的课程和练习,也是跑步爱好者不可错过的一款小程序。

    功能性:★★★★

    训练计划

    它的训练计划安排的十分详细,共有四个大类,分别是10公里、5公里、半马、全马训练计划。

    每个大类里的训练计划,又会根据初级、中级、高级的阶段进行划分。

    并且它的训练时间和训练强度都会标记出来。

    精选课程

    它的精选课程里,是一些针对性训练,关于跑步的耐力、速度、经济性等训练,更多的是为了完成跑步初学者的过渡性训练。

    不足:针对性训练较少,只是完成一个初学者过渡的作用。

    运动指南

    这里更多是跑步者的心得交流地,关于跑步的一些常见性问题,都会在这一板块做出解答。

    不足:问题较少,而且比较零散,不能够形成一个系统的板块。

    创新性:★★ ★

    这款马拉松赛跑助手小程序里,收录了非常多的小工具,都非常的实用,可以根据你的体制、训练量,给出更专业的生活指导。

    根据小编的评测,这款马拉松赛跑助手小程序,还是非常适合跑步爱好者的,它的训练计划非常完整,只要坚持下去,你就能变身跑步大师。

    本文来源于壹程序商店(mconcepts),关注该公众号,并在后台回复关键词“PPT”,可获得精美的ppt模版。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:坚持六个星期跑步会有哪些变化?

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/akulzxtx.html