跑步带来的变化

作者: Kewy522 | 来源:发表于2019-04-12 01:12 被阅读234次

跑步的人越来越多,但总还会有在犹豫的人,最近有个朋友问,坚持跑步一个月,会有哪些明显的变化?我一般很少推荐朋友跑步,毕竟跑不跑是自己的选择,毕竟那么多运动项目可以选择~~

可既然朋友问了,我就觉得我要好好回答一下,让她感受到跑步给身体及心灵带来的好处,都是非常实际的,毕竟我也跑了很长一段时间。如果之前一直没有跑步运动,坚持一个月,还是有很明显变化的,具体有什么变化呢,让我回到自己开始跑步的那个月,感受一下具体的变化:

跑步带来的变化

1、跑步不再痛苦,不觉得跑步难了!

虽然我们天生就会跑,可是我们后天懒啊!从来不跑步,开始跑步的前几次,几乎想死的心都有,因为跑几百米就喘得不行,经常性怀疑自己,为什么别人可以轻飞如燕,而自己笨重得地都要塌了的感觉!觉得跑步好难啊!

可是如果你真的坚持了1个月,身体知道你的努力,慢慢你会习惯这样的强度,并不会觉得痛苦了。我想这是最明显的变化了吧!

跑步带来的变化

2、身体变轻,变得有活力

跑步前后,对于步行这件事你也会有些变化,以前拖着身体走,现在健步如飞;虽然每个人都有自己跑步的理由,可是无一例外,大家都很喜欢大汗淋漓后的自己,再深层次的讲,那就是喜欢身体年轻的自己。跑步后整个人的精气神是不一样的,特别是你刚开始跑步时,这样的对比是最明显的。

跑步带来的变化

3、你会变瘦

我不太确定跑步一个月后,就能减肥x斤,但是跑步确实是燃脂效果非常好的运动,跑步一个月,你的身体在发生着微妙的变化,你的脂肪在燃烧,你的身体开始变得紧实。每个人的身材不一样,但是瘦和身材好,是两码事!(当然想要好看的身材,光跑步还是不行,得配合健身)

跑步带来的变化

4、身体各项指标也在发生着为妙变化,具体哪些呢?

比如血管:跑步可以很好的锻炼我们的血管,因为我们跑步时血流量是平常的好多倍,久而久之我们的血管就会被疏通,同时,我们的血管因为每天的锻炼而变得更加有弹性,抗压力变强。

脏器:人的五脏六腑是非常重要的,保护好他们就是呵护好我们的生命!而跑步就可以很好的提高我们各个器官的寿命,跑步可以很好的延缓细胞的衰老,加速血液流动,提供给细胞更多的营养,这样我们的器官功能就会变得越来越强。

再比如心肺啊,脑部啊等等,专家都说跑步会让你变得聪明,不管你信不信,反正很多企业家作家都跑步的,比如村上春树。

跑步带来的变化

5、心理健康

相比于身体的变化,心理也是非常重要的,跑步锻炼了我们的抗压能力,同时也能帮助我们舒缓压力排除痛苦,人活在世上,哪能没有点烦恼糟心事呢,跑一跑心情就变好了。

有问题时,去跑步并不代表就能解决问题,但跑步能让你静下心来思考,往往在这过程中或者跑完后,就会有个结果。毕竟现代的人浮躁,和自己独处的时间太少,而跑步就是一个很好的独处机会,就算你只是奔跑一个月。

跑步带来的变化

只要你跑起来,一点一滴都在改变,当然跑步的初期,虽然很痛苦,但尽量让自己找到一些乐趣,才能更好的坚持下去,会不会爱上跑步是种缘分,但你得让自己有尝试体验的机会,当然跑步是需要学习的,比如基本的跑姿,热身拉伸……

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